白醋蜂蜜水能減肥嗎？白醋蜂蜜水可以壹天喝4次嗎？
白醋蜂蜜水富含醋酸、有機酸、果糖、葡萄糖、消化酶、維生素、礦物質等營養成分。喝了有促進消化、潤腸通便的作用，而且熱量低。壹杯白醋蜂蜜水的熱量在50卡左右，可以增加胃的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，從而降低壹天的總熱量，達到減肥的熱量標準，有壹定的輔助減肥作用。
蜂蜜和醋需要幾天才能見效，需要長期堅持才能見效。
短時間內喝幾天白醋蜂蜜水，對減肥或調理腸胃作用不大。需要長期服用白醋蜂蜜水，才能達到顯著的減肥減脂效果，同時可以排出體內毒素，對皮膚也有很大的好處。但是蜂蜜和醋只是對減肥起到壹定的輔助作用，並不能完全依靠蜂蜜醋來減肥。平時要註意飲食健康和運動，長期堅持才能看到明顯的變化。
3白醋蜂蜜水可以壹天喝4次嗎？不宜飲酒過量。
雖然白醋和蜂蜜都是健康食品，沒有毒副作用，但如果過量食用，其中所含的醋酸和糖分會刺激胃酸分泌過多，引起腸胃不適，特別是胃酸過多或胃潰瘍的人。建議每天1-2次，飯後1小時飲用。
4白醋蜂蜜水減肥的正確飲用方法1。在選擇正確的白醋喝白醋蜂蜜水時，應選擇由大豆、高粱、大米等加工而成的白醋。，而且不能用黑醋和果醋。果醋屬於保健醋，沒有減肥效果；黑醋的鈉含量比白醋高。
2、水溫在60度以下。如果喝白醋蜂蜜需要倒水，水溫要在60度以下。過熱的水會破壞蜂蜜的營養成分，影響減肥效果。
3.白醋和蜂蜜按照1:4的比例喝。喝白醋和蜂蜜時，將白醋和蜂蜜按照1:4或1:3的比例混合。如果白醋的味道過於刺鼻，可以加入適量的溫水或冷水來沖淡味道。
4、保證合理飲食雖然喝白醋和蜂蜜有助於減肥，但並不意味著可以放開吃其他食物。在日常飲食中，妳需要保證合理的飲食。不能暴飲暴食，盡量低脂高蛋白，避免吃太多高熱量、高脂肪的食物。大約可以吃八頓飽飯。
5、適量的運動適量的運動有助於加快體內脂肪的消耗，保證每天半小時以上的運動時間。可以選擇慢跑、快走、競走、遊泳、爬樓梯、健美操等運動。