哺乳期可以吃竹筍和炒肉嗎？
哺乳期可以吃竹筍嗎？
是的，不要偏食。盡可能使妳的飲食多樣化。多吃高蛋白和優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。不要喝咖啡，哺乳期需要避免的食物和愛好。母乳餵養期間，媽媽為了自己和寶寶的健康，應避免攝入壹些會影響乳汁分泌的食物或個人特殊愛好，以免破壞良好的餵養效果。
哺乳期吃竹筍的好處:中醫認為竹筍味甘，微寒，無毒。醫學上有清熱化痰、益氣和胃、治口渴、利水道、益膈、清胃的功效。竹筍的脂肪、糖分和纖維含量也很低。吃竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，消食化滯，防止便秘，還能預防大腸癌。竹筍含脂肪和澱粉少，是天然的低脂低熱量食品。哺乳期的媽媽適量食用，有助於消化，防止食物堆積。對寶寶沒有不好的影響。
哺乳期註意吃竹筍:竹筍是可以吃的，但是不容易多吃。因為竹筍中含有大量的草酸，會影響人體對鈣的吸收和利用。為防其弊，吃竹筍時，要煮熟，煮透。如果用竹筍和筍丁炒菜，也要用開水燙5-10分鐘，再和其他食物壹起炒。這樣既能減少高溫分解大部分草酸的弊端，又能使菜肴味道更加鮮美，沒有澀味。如果服用後出現不良反應，需要立即停止進食並就醫。
哺乳期吃什麽比較好？
1.充足的水分攝入:媽媽們每天要多喝水，多吃湯、各種粥等流質食物，以補充乳汁中流失的水分，保證乳汁的質量。用雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜做成的蔬菜湯，可以讓媽媽的奶水更豐富，湯的量可以根據奶水的多少來調整。
2.保證優質蛋白質的攝入:食物每日蛋白質的三分之壹以上應來自動物性食物。媽媽可以嘗試做豬蹄湯。豬蹄含有豐富的蛋白質和脂肪，有很強的活血補血作用，而草循環有利於水和奶的循環。
3、飲食多樣化:食物盡量齊全，不偏食，保證攝入足夠的營養，主食有粗有細，副食盡量多樣。
4、有些食物不宜多吃:少吃鹽和腌制的食物、刺激性食物、被汙染的食物。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某種藥物都會通過母乳影響寶寶的健康。避免吃抑制乳汁分泌的食物。