宿醉後怎麽辦？
1，什麽是宿醉
所謂宿醉，是指飲酒過量，導致第二天早上頭痛、胃部不適。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法處理所有的有害物質乙醛，從而引起急性中毒癥狀。
洗個澡
酒後洗熱水澡可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗液排出體外。
註意:高血壓、心血管疾病患者飲酒、洗澡後要小心中風，應先短暫休息。
3.水合水
酒精會使體內細胞脫水。睡前補充大量水分，睡醒後再補充，有助於緩解脫水帶來的不適。
方法:多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，不僅補充水分，還含有果糖，可加速酒精代謝，減緩惡心癥狀。
4.多吃甜食和水果。
甜點和水果中含有豐富的糖分，此外，水果中還含有豐富的維生素C和維生素b，這些營養物質可以作為酒精分解的潤滑劑，具有保護肝臟的作用，尤其是西瓜和橙子。
5.喝果汁或蜂蜜水
果汁和蜂蜜富含果糖，能加速酒精代謝。壹大杯橙汁或蜂蜜水可以加速清除體內殘留的酒精。此外，大量飲水還可以補充因尿頻而流失的水分。
6.多吃貝類
貝類食物通常富含維生素B12、牛磺酸和糖原。維生素B12和糖原在促進肝功能方面也有重要作用。氨基酸中的牛磺酸結合膽汁酸可以激活肝臟的解毒作用。
7.運動飲料
喝多了第二天早上醒來的時候，喉嚨經常感覺很渴。這個時候我要想辦法盡快把體內殘留的酒精和有害的乙醛排出去。含有無機鹽和糖的飲料不僅能補充水分，還能排除體內的酒精。運動飲料的效果非常好，因為其成分接近人體體液，容易被人體吸收。它不僅對宿醉有效，而且可以防止人們在壹起喝酒時喝醉。
8.喝肉湯
像維生素和礦物質壹樣，飲酒也會導致體內蛋白質的流失。喝點肉湯可以補充蛋白質，彌補宿醉帶來的傷害。另外，吃壹點碳水化合物可以幫助蛋白質進入血液。喝肉湯還可以補充飲酒時體內流失的鹽分和由於酒精的利尿作用而流失的鉀鈉。
9.吃柿子
柿子是壹種富含果糖和維生素C的水果，自古以來就是預防醉酒、消除宿醉的有效食物。柿子所含的澀味成分能分解酒精；其中所含的鉀有利尿作用。柿葉還含有維生素C，是柑橘的幾十倍。它的嫩芽可以炒著吃，也可以曬幹做成柿葉茶。
10，大白菜
將大白菜洗凈，切成細絲，加入壹些醋和糖，拌勻，腌制10分鐘，然後食用。它又涼又酸又甜。
11，芹菜汁
取芹菜適量，洗凈，切碎，搗碎，用紗布包好，擠出汁液後飲用(此法可解決醉酒後頭痛、腦脹、面部潮紅等癥狀)。
12，豆湯
用綠豆50克，赤小豆50克，黑豆50克，甘草15克，煮開後與豆、湯同食，可提神醒腦，緩解酒精中毒癥狀。
13，吃葡萄
葡萄中含有豐富的酒石酸，可與酒中的酒精相互作用形成酯類，從而達到解酒的目的。如果在飲酒前食用，也能有效預防醉酒。
14，吃香蕉
酒後吃1-3香蕉可以提高血糖濃度，降低血液中酒精的比例，達到解酒的目的。同時還能緩解心悸癥狀，消除胸悶。
15，飲酒註意事項
1，喝完第壹杯，30分鐘後再喝第二杯。如果妳想喝第三杯，妳必須等壹個小時。但是為了妳的健康著想，盡量不要伸手去拿第四杯。
2.喝烈酒的時候別忘了加冰。
3.空腹、勞累或洗澡時，暫時不宜飲酒。
4.服藥後千萬不要飲酒，尤其是服用安眠藥、鎮靜劑和感冒藥後。
16，妳可以的
1.最好是睡覺休息。充足的休息可以幫助妳快速恢復。
2.酒後洗個熱水澡可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗液排出體外。
3.酒精會使體內細胞脫水。睡前補充大量水分，睡醒後再補充，有助於緩解脫水帶來的不適。
4.多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，不僅補充水分，還含有果糖，能加速酒精的代謝，減緩惡心癥狀。