如何緩解喉嚨痛
忍氣吞聲果真不是滋味，但有時候，吞咽可是真正的痛苦難熬。
畢竟，妳大約每15秒就得吞咽壹次。而且，妳愈克制，吞咽的頻率反而愈高。喉嚨痛加上刺耳的咳嗽聲，讓妳體會到折磨莫過於此。
喉嚨痛經常是感冒或流行性感冒的早期征兆。但它也可能是單純由其他病毒或細菌感染所引起的。有時候，喉嚨痛也可能只是由於氣候幹燥或大聲嘶吼所致
不論是什麽原因造成的，請聽醫師怎麽說。
服用口含片
假使喉嚨痛是由病毒感染引起的，則抗生素無用武之地。但含酚的口含片或許有些療效。酚可以殺死表層的病菌，因此有助於控制入侵者，直到體內的抵抗力形成。同時，酚的輕微麻醉作用，可麻痹神經末梢，使喉嚨不覺得癢痛。口含片的劑量不壹，購買及使用時，應參照說明。
使用噴液
同樣地，使用含酚的喉嚨噴液，也能緩和不適。然而其效果較不持久。
服用鋅口含片
鋅口含片能幫助由感冒引起的喉嚨痛。"我們給受試者1片葡萄糖酸鋅(23毫克)，每2小時服用壹次。並請他們含在口中慢慢溶解，而不是用吞的。結果，不僅喉嚨痛獲得緩解，其他的感冒癥狀亦然。"達維斯博士說。 但他警告，勿連續使用如此高劑量鋅達七天以上，以免幹擾體內其他礦物質。如果妳不喜歡鋅的味道，不妨選用含鋅的口含片即可。
洗鹽水或其他溶液
若妳吞咽時，會發生喉嚨痛，則疼痛的位置壹定不致於太深， 可以漱鹽水或其他溶液來治療。但註意，假使妳的聲音嘶啞或有咳嗽，則疼痛的部位比較深。這時，漱鹽水無濟於事。
①鹽水 將1茶匙食用鹽加入1品脫(約0．5公升)的溫水。這差不多接近生理食鹽水的濃度，因此妳會覺得很溫和。每小時漱壹次，勿吞咽這鹽水(假使妳擔心鈉的攝取量過高)。
②洋甘菊茶(chamomile) 將1荼匙幹燥的洋甘菊粉泡入1杯熱水中。過濾。待微溫後使用。
③檸檬汁 在1大杯溫水中擠入數滴檸檬汁。
④威士忌 在1大杯溫水中加入壹湯匙威士忌酒。以此液體漱喉嚨，有助於麻痹喉嚨痛。
增加室內的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦幹、不舒服。專家建議在臥房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使妳用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用，以免上癮。
服用止痛藥
大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏癥侯群(Reye'ssyn。 dlome)，這是壹種致命性的神經疾病。)
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤幹燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進壹步刺激組織；柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨；含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。
敷喉嚨
以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的幹洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鐘後，過濾。將幹凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多余的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 必要時可重復。
服用蒜油膠囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"壹天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
服用維他命C
維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。壹天服用60毫克。
更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵 人體內組織。 "當妳壹感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細菌侵入。假使，妳還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換壹 次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。 就預防的觀點，專家建議每個月換壹次牙刷，並將牙刷存放在幹燥處。
墊高床頭
睡醒發生喉嚨痛的另壹個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10壹壹15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1壹壹2小時內，勿吃東西及喝飲料。
醫學小常識
鏈球菌及其他問題
由鏈球菌引起的喉嚨痛可能突然發作，若未治療，可能導致更 嚴重的問題，例如風濕熱及風濕性心臟病。由於許多種病毒及細菌 皆會引起喉嚨痛，要鑒定是否由鏈球菌所致，需作喉嚨組織培養。 幸虧，鏈球菌感染可以適當的抗生素治療。
其他情況如下所列，亦應看醫生。
·嚴重、長期或復發性的喉嚨痛。
·呼吸困難、吞咽困難或不易張嘴。
·關節痛、耳痛或頸內有硬塊。
·發疹或38．3CC以上的高燒。
·聲音沙啞持續兩周以上。
·唾液或痰中帶血。