腰果的營養價值。

谷田夢(營養更均衡，找谷田夢)回答:

腰果是壹種具有很高營養價值和保健作用的食品。其蛋白質含量高達265，438+0%，含油量高達40%。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的滋補作用。

1?增加阻力

腰果含有大量蛋白質。經常吃腰果可以提高身體的抗病能力，增強性欲。而且，因為腰果含有較多的油脂，所以多吃腰果會使體重增加。對於那些真的想增肥的朋友來說，吃腰果是個不錯的選擇。

2?利尿降溫

腰果中含有有利於排尿的成分，還可以降溫。

3?防止早衰

腰果中含有大量的油脂，並且有極好的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。而且腰果中的這些成分還能使皮膚有光澤，氣色好，起到保濕美容的作用。女性朋友可以適當吃壹些。

4?緩解便秘

腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，加強毒素的排出，保濕美容，延緩衰老。

5?預防心血管疾病

腰果中的壹些維生素和微量元素有軟化血管的作用，對保護血管和預防心血管疾病有很大的作用。老年人如果適當吃壹些腰果，可以預防動脈硬化和心腦血管疾病。

6?延長壽命

以形補形是中醫的理論。腰果既然長得像腎，那肯定對腎的健康有幫助。因此，它們可以強腎固本，腎臟健康有利於延年益壽。

7?降低血壓

腰果可以保護血管的彈性，很好地維護其健康，因為腰果中的壹些微量元素可以軟化和保護血管，對防治心血管疾病非常有益。

8?消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生。適當食用可以補充體力，舒緩精神，適合容易疲勞的人食用。

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