迫切需求:豆漿健康飲食知識問答
衛生保健
1，健身養生
每100克豆漿含蛋白質4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，鐵2.5克，鈣2.5克，維生素，核黃素等。，對增強體質大有裨益。生活常識
2、抗衰老生活小貼士
豆漿中所含的硒、維生素E、C有很大的抗氧化作用，能使人體細胞“煥發青春”，尤其對腦細胞有很大的作用。3.高血壓的預防和治療
健康的小常識
豆漿中含有的大豆甾醇、鉀和鎂是強有力的抗鹽物質。鈉是高血壓發生和復發的主要來源之壹。如果能在體內適當控制鈉的量，不僅可以防治高血壓，還可以治療高血壓。4.預防糖尿病，健康飲食
豆漿中含有大量的纖維素，能有效防止糖分的過量吸收，降低糖分，從而預防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
生活常識
5、防治冠心病豆漿中含有大豆甾醇、鉀、鎂、鈣，能增強心血管血管的興奮性，改善心血管營養，降低膽固醇，促進血液流動，防止血管痙攣。如果能堅持每天喝壹碗豆漿，冠心病復發率可降低50%。6.預防中風
生活小貼士
豆漿中含有的鎂和鈣能明顯降低腦血脂，改善腦血流量，從而有效預防腦梗塞和腦出血的發生。豆漿中含有的卵磷脂還可以減少腦細胞的死亡，提高大腦再版。請保留這個標記。功能。7、預防支氣管炎的生活小貼士
豆漿中含有的蛋氨酸還可以預防支氣管炎的平滑肌痙攣，從而減少和緩解支氣管炎的發作。
8、預防老年人遲滯、艾滋病、便秘、肥胖等健康提示。
豆漿雖然營養豐富，但也有很多禁忌。喜歡喝豆漿的朋友要看清楚！3721健康網9、防治癌癥健康飲食
蛋白質、硒、鉬等。豆漿中有很強的癌癥抑制和治療能力，特別是對胃癌、腸癌和乳腺癌。據調查，不喝豆漿的人患癌癥的概率比經常喝豆漿的人高50%。10，內分泌調節，美容
女性貧血，女性喝豆漿的好處是豆漿對貧血患者的調養作用比牛奶更強。中老年女性喝豆漿還可以調節內分泌，延緩衰老；年輕女性喝豆漿會美白養顏，淡化痘痘。女性喝豆漿的好處是豆漿中含有壹種特殊的植物雌激素“大豆苷元”，可以調節女性的內分泌。堅持每天喝鮮豆漿的女性，可以明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
健康飲食
11，減肥也是女性喝豆漿的好處之壹。豆漿會抑制脂類和糖類的吸收。吃飯的時候同時喝豆漿，長期堅持，苗條健康。想減肥的女性可以試試。但是註意，雖然長期喝豆漿有很多好處，但是也要註意補鋅！生活小貼士
二、喝豆漿的禁忌如下:
禁忌喝豆漿:1，忌喝未煮熟的豆漿。
健康飲食
很多人喜歡買生豆漿回家自己熱。加熱時，他們看到泡沫上湧就誤以為已經沸騰了。其實這是豆漿中有機物膨脹造成的上升流現象，不是沸騰，而是不熟。
衛生保健
生豆漿對人體有害。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質的代謝紊亂，刺激胃腸道，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的方法是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，可以放心飲用。如果喝豆漿後出現頭痛、呼吸道梗阻等癥狀，應立即就醫，不要延誤時機，防止危及生命。
2.避免在豆漿裏打雞蛋。
很多人喜歡在豆漿裏打雞蛋，以為這樣更有營養，但這種方法是不科學的。這是因為雞蛋中的粘蛋白容易與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生壹種人體不能吸收的物質，大大降低了人體對營養物質的吸收。3.
衛生保健
豆漿中加入紅糖，口感香甜，但當紅糖中的有機酸與豆漿中的蛋白質結合時，會發生變性沈澱，大大破壞了營養成分。
4.避免安裝熱水瓶
健康飲食
豆漿裏有可以去除保溫瓶水垢的物質。在合適的溫度下，瓶中的細菌會大量繁殖，3 ~ 4小時後豆漿就會酸敗變質。
健康知識
5.避免壹次性喝太多豆漿，容易導致蛋白質的消化不良、腹脹、腹瀉等不適癥狀。6、避免空腹喝豆漿
生活健康小幫手
豆漿中的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量消耗掉，不能充分起到滋補作用。喝豆漿的同時吃壹些面包、糕點、饅頭等澱粉類食物，可以使豆漿中的蛋白質等在澱粉的作用下更充分地隨胃液水解，使營養成分得到充分吸收。普及健康知識
7、忌與藥物同飲健康知識。
有些藥物會破壞豆漿中的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素類藥物。
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8.看中醫之前千萬不要喝牛奶和豆漿。
妳要去看中醫，所以我建議妳那天早上千萬不要喝牛奶和豆漿。這是因為中醫講究“望、聞、問、切”，出診是必不可少的壹環。舌象與寒熱虛實辨證有直接關系，而牛奶、豆漿容易使舌苔白膩，使醫生誤以為有痰證。
中國中醫科學院西苑醫院老年病中心高普教授說，看中醫之前，可以喝白水或者淡鹽水。喜歡喝茶的人盡量只喝淡茶，不要喝有色飲料，如咖啡、果汁、濃茶等，以免舌苔變色誤導醫生。不要喝酒，以免血液循環加快，脈搏加快，影響醫生的診斷。最好在淩晨或者飯後1小時就診，也可以避免食物使舌苔變色導致的誤診。生活健康小幫手
高普建議，如果在看中醫前喝了牛奶和豆漿，應該漱口，3-4小時後再去看醫生。此時牛奶、豆漿對舌苔的影響已經減輕。
健康飲食
9.空腹喝豆漿是不可取的。
衛生保健
早上空腹喝豆漿，營養可以很好的吸收。健康知識
10，尿頻，遺精，痛風不宜喝豆漿。
豆漿性平性寒，經常喝後有惡心、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及尿頻、遺精的人，不宜喝豆漿。另外，豆漿中嘌呤含量高，痛風患者不宜飲用。衛生保健
11.豆漿涼、消化不良、噯氣、腎功能不好的人要少喝豆漿。此外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或引起脹氣。12.因為豆漿是由大豆制成的，含有較高的嘌呤成分，屬於寒性食物，所以不適合有痛風癥狀、疲勞、體虛、精神疲勞等癥狀的人喝豆漿。生活小貼士
13、豆漿不僅要煮，煮豆漿的時候還要開蓋，因為只有開蓋，豆漿裏的有害物質才能隨蒸汽壹起蒸發。
14.豆漿壹定不能和紅黴素等抗生素壹起服用，因為它們會發生化學反應。喝豆漿和服用抗生素的間隔時間最好在1小時以上。
15，常喝豆漿註意補鋅。豆類含有抑制劑、皂甙、凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們最好的辦法就是煮豆漿，長期吃豆漿的人也別忘了補充微量元素鋅。