女性經常吃蘋果有什麽好處？蘋果對女性有什麽好處？
女性多吃蘋果的原因
理由1:蘋果中的營養物質和其他植物化學物質有助於抗癌。
女性肥胖不僅影響日常工作、生活和美容，還容易患癌癥。日本壹個研究小組對15054名成年女性進行了長達9年的跟蹤調查，最終發現668名女性患上了癌癥。經過統計分析發現，與正常體重女性相比，超重或肥胖女性患癌風險增加29%-47%；女性的體重指數越高，患乳腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、膽囊癌的風險越大。研究表明，超重或肥胖是女性患癌癥的壹個風險因素。那麽女性有什麽方法可以減肥防癌呢？是的，妳可以經常吃蘋果。
意大利研究人員調查了629名癌癥患者的飲食。經過詳細分析發現，每天吃1個以上的蘋果，比每天吃1個以下的蘋果，患大腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌、卵巢癌的風險降低9%-42%。
蘋果除了傳統的營養素和膳食纖維外，還含有豐富的類黃酮，這是壹種天然的抗氧化劑。而且與其他水果相比，蘋果中的遊離類黃酮比例更高，更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以保護遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應激，具有很強的抗癌作用。
理由二:多吃蘋果可以預防骨質疏松。
蘋果含有能強化骨骼的礦物質元素硼和錳。美國壹項研究發現，硼可以大大提高血液中雌激素等化合物的濃度，可以有效防止鈣流失。醫學專家認為，如果更年期女性每天能攝入3克硼，其鈣損失率可降低46%，更年期女性多吃蘋果，有利於鈣的吸收利用和骨質疏松癥的防治。
理由三:每天吃1個蘋果(最好帶皮)也能預防中風。
蘋果有益健康，是女性健康的守護神。蘋果最好帶皮吃，因為蘋果皮和蘋果肉相比，類黃酮含量更高，具有抗氧化作用。
化學活性也很強，可以預防中老年女性中風。但由於蘋果在種植過程中可能會使用大量的農藥，如果吃蘋果時不仔細清洗，滯留在蘋果皮上的化肥和農藥可能會導致白血病等疾病。所以，如果不能保證蘋果的“天然性”，最好在吃之前清洗幹凈，削皮。
理由四:蘋果含有很多預防心臟病的有效元素。
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助於預防心臟病。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運行。蘋果的纖維、果膠、抗氧化劑等成分可以降低體內的壞膽固醇，增加好膽固醇的含量，使“壞”膽固醇堵塞血管的時間比正常人晚，越早“壞”膽固醇堵塞血管，患心臟病的幾率就越大。
1中等蘋果的熱量只有60 ~ 100千卡，既不含脂肪也不含鈉，是正在減肥的MM的最佳食物。
在巴西裏約熱內盧大學進行的壹項研究中，超重的中年女性被分為三組，每組每天吃低熱量的飲食和三個蘋果、三個梨或三塊燕麥餅幹(三種食物的膳食纖維含量相等)；12周後，發現吃蘋果和梨的女性瘦了1.22kg，而吃燕麥餅幹的女性變化不大。蘋果是高纖維低熱量的食物。經常吃蘋果不容易感到餓，熱量攝入少，有助於減肥。
理由五:蘋果可以中和人體酸性物質。
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，蘋果是堿性食物。吃蘋果能迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸和魚、肉、蛋等酸性食物產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
蘋果怎麽選？
蘋果的品種很多，常見的有:紅富士、嘎拉、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等。不同的品種有不同的選擇方法。
紅富士:
1.看蘋果柄有沒有同心圓，因為陽光充足所以很甜。
2.看看蘋果上有沒有條紋，越多越好。
蘋果越紅，越亮。
秦觀:
1.選擇對稱的尺碼(最好是中號)。
2.用手按蘋果，按下去會甜，按不下去會酸。
3、顏色要均勻。
黃元帥:
1.挑黃顏色的，麻子越多越好。
2.用手稱，輕的是棉的，重的是脆的。
2.如何挑選蘋果
蘋果的品種很多，常見的有:紅富士、嘎拉、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等。不同的品種有不同的選擇方法。
紅富士:
1.看蘋果柄有沒有同心圓，因為陽光充足所以很甜。
2.看看蘋果上有沒有條紋，越多越好。
蘋果越紅，越亮。
秦觀:
1.選擇對稱的尺碼(最好是中號)。
2.用手按蘋果，按下去會甜，按不下去會酸。
3、顏色要均勻。
黃元帥:
1.挑黃顏色的，麻子越多越好。
2.用手稱，輕的是棉的，重的是脆的。