又冷又濕應該吃什麽？
身體濕冷，身體濕冷吃什麽好，尤其是中老年人和女性朋友。中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕。那麽，分享身體寒濕吃什麽好呢？
又冷又濕吃什麽？1姜
生姜本身就有祛寒暖身的作用。吃姜可以促進血液循環，暖身暖胃，祛除體內的濕冷。壹些感冒較重或者濕度較大的人經常吃生姜，會有明顯的改善效果。
紅糖姜水
身體寒冷潮濕時可以吃紅糖姜水改善癥狀。生姜性熱味辛，有助於溫熱身體，發汗解表，溫中散寒，對體寒、濕氣重、食欲不振等癥狀有很好的調理作用。紅糖姜水的做法是將水燒開，然後加入紅糖和姜絲。
陳皮生姜紅糖茶
陳皮性溫、苦、辛，行氣順暢，祛濕邪。但生姜性熱味辛，能幫助生熱發汗解表，溫中散寒，紅糖性溫味甘，使氣血運行通暢，促進氣血旺盛恢復。三者結合可以在壹定程度上起到調節體寒重濕的作用。
山藥
山藥可以調節消化道，減少體內脂肪沈積，防止肥胖，提高免疫功能。它含有蛋白質、糖原、維生素、人體脂肪、膽堿、胃蛋白酶等成分，以及碳酸鹽和碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的營養物質。
中藥
重體寒濕重可以通過服用中藥來調節。中醫是調節重體寒濕最常見的方法，也是目前最有效的治療方法，因為中醫可以幫助人體內的寒濕盡快排出。但具體情況需要專業醫生判斷，不要自己診斷治療。
又冷又濕吃什麽？2.玉米。
玉米、茯苓的功效味甘，健脾養胃，利尿通淋。玉米中的維生素含量很高，是大米和小麥的5-10倍，特種玉米的營養價值高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、食用油、維生素比普通玉米高出1-2倍，而“生命元素”硒高出8-10倍。17碳水化合物中，13高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能潤腸通便，排出腸毒，具有散寒祛濕，利膽保肝，防止衰老的作用。適合患有水腫和淋證的男性。
建議用玉米羹代替茶葉，最好加玉米須壹起煮；也可以和冬瓜皮、紅豆壹起用。該湯具有調脾開胃、降濁利尿的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不佳者。
第二，山藥
山藥能調節消化道，減少脂肪沈積，防止肥胖，提高免疫功能。它含有蛋白質、糖原、維生素、人體脂肪、膽堿、胃蛋白酶等成分，以及碳酸鹽和碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的營養元素。中醫認為山藥。具有健脾養胃、潤肺益腎的作用，可用於治療脾虛久瀉、慢性結腸炎、肺虛咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、遺精、尿床等疾病。
生吃對身體祛濕解毒的最佳實際效果是去皮的白山藥和菠蘿蜜可以切成小塊做成汁壹起吃，有健胃消食潤腸的作用。
第三，青筍
甘、苦，性涼，入腸、肝膽經，有清熱解毒、利濕之功。適用於輕度水腫，排尿不暢。窩筍的鉀含量遠高於鈉，有利於體內水電解質的平衡，促進尿液和乳汁的代謝。對高血壓、水腫、心臟病患者有壹定的食療作用。
可拌涼菜或煮湯，最好是帶葉服用。青筍性寒，脾胃虛弱的人不適合多吃。
四。薏米
生大麥、茯苓味甘淡，能健脾養胃。適用於脾虛泄瀉、水腫、風濕等人群。脾胃虛寒的男生可以多吃山藥、薏米仁來緩解。
又冷又濕吃什麽？3紅糖姜水:
燒開水加入紅糖和姜絲可以暖胃驅寒。尤其是冬天和雨天，從外面回家可以直接煮壹碗。喝了之後，寒氣會被驅出體外，讓妳感覺很舒服，有效預防感冒。
用生姜或艾葉泡腳:
睡前用熱姜水或艾葉泡腳。泡腳有助於溫暖身體，促進血液循環，提高睡眠質量，驅除濕冷。
冬天我經常喝羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能溫中、補中、開胃、強身、益腎氣、利膽明目，治勞寒、五株七傷”。羊肉配以蔥、姜、蒜、枸杞等調料，冬天常吃湯，鮮美滋補。
保溫
很多愛美的女生為了好看，冬天經常穿薄衣服，這是很不可取的。為了擺脫體寒，除了穿衣服保暖，還有各種保暖用品，熱水袋，取暖器等。市面上的，用起來都很方便。另外，南方的冬天比較潮濕，更容易引起關節疼痛、風濕性關節炎等疾病。夏天房間經常通風，冬天除濕是非常必要的。
日常鍛煉必不可少。
越來越多的上班族下班後要麽玩手機，要麽看電腦。當他們坐著不動時，血液流動變慢，手腳冰涼越來越明顯。建議體寒的朋友每天多打球多跑步，體寒癥狀有了強健的體魄才能得到根本的改善。