炎熱夏季容易上火，這幾種茶幫妳去火戒燥

夏季天氣悶熱，常出汗造成人體內水分缺失，加上人們又喜歡吃壹些辛辣的食物來刺激食欲，容易引發上火。上火對身體危害大，“食療”對降火有壹定的效果，喝茶降火也是壹種不錯的選擇，那麽，喝什麽茶能降火呢？上火了該怎麽辦呢？我們壹起來看看。

夏季喝什麽茶降火

1、紅茶

紅茶是發酵以後制作而成的茶，比綠茶裏面含有的咖啡堿更多，又能達到提神以及利尿作用，紅茶又可以起到調理腸胃效果，所以腸胃比較弱，身體又上火的人就可以適當的喝壹些紅茶。

2、花茶

女性在夏季出現上火問題還可以適當的喝壹些花茶，花茶的種類各種各樣，喝壹些茉莉花茶就非常不錯，能夠起到理氣，調理月經以及疏肝解郁作用，還可以讓產婦分娩速度變得更快，在月經期前後和更年期可以喝茉莉花茶緩解煩躁郁悶的情緒。

3、綠茶

綠茶可以起到提神醒腦作用，裏面含有非常豐富的咖啡堿，能夠讓身體免疫力增強，還可以抵抗輻射，大家還應該註意不要經常熬夜，養成好的生活習慣。

4、黑茶

很多人夏季身體上火的原因是因為吃了太多油膩食物造成的，這個時候就應該喝壹些黑茶，能夠去除油膩，達到降低血脂和減少脂肪作用，平時吃肉食比較多的人就應該適當的多喝壹些黑茶。

5、玫瑰消暑茶

想要達到降火作用喝玫瑰消暑茶也可以起到很好的作用，身體上火就容易出現口幹，舌燥，失眠，身體疲勞癥狀，喝玫瑰消暑茶就可以清肝火，理氣解郁，還能夠安定心緒。

6、烏龍茶

降火還可以喝烏龍茶，烏龍茶可以達到很好的去火解熱作用，還可以恢復津液，每天適當的喝壹些烏龍茶就可以把身體裏面堆積的多余熱量清除幹凈，嘴巴變得非常滋潤，還可以利尿，烏龍茶裏面的壹些成分還可以分解脂肪以及蛋白質，預防脂肪堆積，但是大家需要註意空腹的時候不要喝烏龍茶。

夏季上火怎麽辦

1、生活規律

上火的話，我們要有合理的作息習慣，要按時定量的吃飯，不要為了趕時間就不吃飯，不要因為美食就暴飲暴食。同時，參加各類活動的時候也要有節制，必須要有合理的睡眠時間，不要熬夜，以防過度疲勞，身體抵抗力下降。

2、多吃“清火”食物

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口唇幹裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

在“上火”期間，應註意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯，壹周以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。

3、調整情緒

情緒焦躁的話也是會“火上澆油”的，所以我們每天都要保持舒暢的心情，這樣才有助於調節體內的“火氣”。