孩子出生後，孕媽就可以不忌口了嗎？哺乳期吃什麽好？
孩子出生後，孕媽就可以不忌口了嗎？哺乳期吃什麽好？
1.孩子出生後，孕媽媽不可以不忌口，還要哺乳，孩子的抵抗力會和母乳有關系，如果孕媽媽不註意飲食，那麽孩子也會跟著遭殃，孩子還小抵抗力很差，所以孕媽不可以不忌口。
2.孕期要多喝水，很多媽媽在哺乳期經常會感到口渴，這是因為媽媽體內的催產素會讓人在哺乳期感到口渴。其次，母乳餵養本身會導致媽媽的身體流失大量水分，所以母乳餵養期間壹定要多喝水。
3.哺乳期吃優質蛋白質，哺乳期的媽媽壹定要註意優質蛋白質的攝入，因為蛋白質的好壞關系到牛奶的好壞。如果奶水不好，寶寶的營養需求就跟不上，影響寶寶的生長發育。那麽優質蛋白質主要指的是什麽？我們生活中常見的優質蛋白質有雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐、魚、蝦、牛羊肉、瘦豬肉等。哺乳期的母親每天應至少攝入 100 克優質蛋白質，以滿足寶寶和自己的需要。如果新媽媽還在坐月子期，建議這些動物性食品要精心準備，不要太油膩。魚最好蒸熟，肉可以做成丸子。也很容易消化；如果吃豆後有氣，可以用牛奶代替豆漿。
4.哺乳期吃木瓜，哺乳期的媽媽其實可以多吃些木瓜，因為木瓜有利於產婦子宮收縮，幫助產後媽媽排出惡露，對產婦恢復很有幫助。媽媽的身體可以很快恢復，母乳的質量也可以更好，而且哺乳期的媽媽吃木瓜可以更快地餵奶。
5.哺乳期吃蘋果，蘋果的熱量不高，也是壹種堿性食物，可以增強體力。同時，蘋果中的果膠是壹種可溶性膳食纖維，不僅能加速膽固醇代謝，還能有效幫助身體降低膽固醇水平，加速脂肪代謝。但是新媽媽要註意，中午之前要吃蘋果，這樣才能很好的清理腸道。