男人懷孕吃什麽葉酸?
男人懷孕吃什麽葉酸?
葉酸的主要作用是避免孕婦胎兒畸形,適合妻子的營養補充。壹般來說,男性懷孕不需要服用葉酸,個人服用也是可以的。男性懷孕需要註意提高精子質量。註意補充鋅、硒,增強精子的活動力和活力,飲食中多吃壹些豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜,有條件服用育之源片,提高精子質量。此外,牛肉、雞肝、雞蛋、羊排、豬肉等也含有較多的鋅,所以妳有機會多吃壹些。好好休息,不要有太大的心理壓力。
葉酸的主要功能
1,減少胎兒神經管缺陷
中國是世界上出生缺陷率較高的國家。我國先天殘疾的出生率約占當年出生總人口的5%,而神經管缺陷的嬰兒約占0.2%-0.4%。人的大腦是在神經管上生成和發育的,神經系統從懷孕半個月開始生長發育,胚胎23-25天前後神經管關閉。孕婦在懷孕第四個月缺乏葉酸,會導致胎兒出現不同程度的神經系統缺陷。神經系統缺陷主要有無腦畸形、唇裂、腦膨出和腦膜膨出。
2.減少其他類型的缺陷
葉酸不僅可以降低胎兒神經管缺陷的概率,還可以降低其他類型缺陷的發生率。懷孕前後攝入葉酸也可以減少先天性心臟缺陷和唇腭裂。北京大學的研究表明,葉酸可以降低胎兒表面嚴重畸形的概率,尤其是唇腭裂和先天性心臟病的風險。
3.預防孕婦貧血
孕婦需要足夠的葉酸來產生身體所需的紅細胞,葉酸的缺乏容易導致巨幼細胞性貧血。2004年,中國進行了壹項關於國民飲食和營養的調查。結果顯示,我國育齡婦女人數高達20%,葉酸缺乏是導致此病的重要原因。
4.有益於DNA和細胞的基本結構。
葉酸參與DNA合成,在體內對細胞成熟起催化作用。豐富的葉酸對胎盤和胎兒的生長發育有重要作用。