有哪些食物可以提高視力？
2、枸杞:枸杞是壹種猛藥，古人曾認為它能使人長生不老，中醫認為它能增強肝腎功能，增加津液。適用於疲勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。
3.香菜:雖然是各種蔬菜的“配角”，但專家也不能忽視它的保健和藥用價值。香菜中含有的物質可以清熱解表，預防蕁麻疹，止癢。
研究資料證明，香菜含有多種維生素，其清火功能對改善視力、減少眼疾有明顯作用。所以人們常吃香菜，有利於清熱解表，明目。
4.菊花:菊花對治療眼睛幹澀、疲勞、視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛。所以，除了塗抹眼睛，不妨經常泡壹些菊花茶。如果能每天喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞的癥狀消失，還有助於視力的恢復。？
菊花有很多種。不懂門道的人往往會選擇白色大花的菊花。其實這是壹個誤區。真正的選擇應該是花小、醜、黃。喝菊花茶最好不要加茶，只要把幹菊花泡在水裏或者煮開就可以喝了。冬天的熱飲，夏天的冰飲，味道都不錯。
擴展數據:
保護視力的營養元素
蛋白質。應該補充富含蛋白質的食物。如瘦肉、家禽、動物內臟、魚蝦、奶、蛋、豆類等。，都含有豐富的蛋白質，而蛋白質是細胞的主要成分，所以組織的修復和更新需要不斷補充蛋白質。
維生素A。富含維生素A的食物。維生素A對眼睛非常有益。維生素A缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力下降，嚴重時容易患夜間夢遊癥。維生素A還可以預防和治療幹眼癥。長期缺乏維生素A時，可以消除眼睛疲勞，每天要攝入足夠的維生素A。
維生素A的最佳來源是各種動物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯，水果中的橙子、杏子、柿子等。
維生素c。含有維生素c的食物對眼睛也很有好處。維生素C是眼球晶狀體的成分之壹。如果體內缺乏維生素C，就容易患白內障，晶狀體混濁。
所以日常飲食中要註意富含維生素C的食物的攝入。比如各種新鮮蔬菜水果，尤其是青椒、黃瓜、菜花、大白菜、鮮棗、梨、橘子，含量最高。
鈣。鈣對眼睛也有好處。鈣可以緩解眼睛緊張。比如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮等富含鈣。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹飪方法可以增加鈣的含量。
人民網-青少年吃什麽對眼睛有好處？四種食物可以保護視力。