怎麽可以快速減掉六十斤
喝7日瘦身湯。
配方：
洋蔥 2-2.5斤 圓型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜（葉菜） 1斤 扁圓型
鹽 少許 食用鹽
註：比例不變，壹般壹天煲壹次，括號中菜名為各地別名。做法
1、洋蔥去皮，用水沖洗幹凈，切成角形。 2、青辣椒用水洗凈，切成小型塊狀，去除籽。（註：辣莖不去） 3、芹菜用水洗凈，切成斜段。 將以上5種菜放入大煲內，註滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，余下湯水即可，湯水可濃可淡，妳可以用鹽調制妳喜歡的味道，但不能放入動物油類。
4、 番茄用水洗凈，切成小塊狀 5、卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。
巫婆湯(七日瘦身湯)操作方式：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身湯
第2天吃水果和豆類以玉米以外的生菜配瘦身湯
第3天除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯
第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配瘦身湯
第5天吃3百至7百克牛肉加6個西紅柿，多喝水和至少壹次瘦身湯
第6天牛肉蔬菜隨意吃配瘦身湯，不可吃馬鈴薯
第7天正常飲食加瘦身湯
特別註意：
飲用辦法 七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需壹日飲用十次以上，每次1 碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，壹般壹天燉壹次，再喝時如 上述加熱方式。餓的時候壹定要喝湯，餓的時候喝效果較好。
壹、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方法效果最好，但某些人可隔壹定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發 現吃水果影響減肥速度，則須減少水果蔬菜量（如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制）。隨意吃喝會影響減肥速度，請 根據自身情況自我調節和控制。二、燉的時候，水要浸滿菜。壹次能燉出12碗以上。每壹小時喝壹碗以上。（餓時喝更好）三、如果吃東西，請在喝湯後的第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物壹定隔 開1-3小時。
四、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需要喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔壹小時喝壹碗。每日喝10次以上，越多越好 以餓時喝效果好，不可壹次喝幾碗。
五、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫壹下，但放入過冰箱的湯則壹定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請註意加溫溫度 不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。
六、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。
七、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水（不能喝茶葉和開水），可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。
九、由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請壹定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。
十、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，壹般只要2-4天即可。
十壹、七日瘦身湯壹般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。
十二、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終 需處於微沸騰狀態。
十三、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。
十四、對肥胖者而言：洋蔥用2-2.5斤，西紅柿用2.5-3斤，其他菜為0.6-1斤。辣椒壹定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。
十五、請不要在前壹天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。
十六、根據經驗，每1000人當中，有壹人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝壹碗湯，同時進食壹碗湯渣（菜）。
十七、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯壹頓，喝3-5 碗，持續1-3個月（胖人用3個月），期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這壹條。
十八、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。從今七日內，減重者得遵行下列的食譜進食，覺得饑餓時就喝此“瘦身湯”，它不會 增加卡路裏，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就的越多 如果七天之後還想繼續減下去，只要重復這壹方法即可。如果中間停了壹天打亂了飲食安排，則必須重新開始。 3周減肥食譜第壹周 早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品 午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品 晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周 早餐：減去麥片 午餐：減去番茄 晚餐：同第壹周
第三周 早餐：減去番茄 午餐：同第二周 晚餐：減去番茄
瘦後的保持 不能暴飲暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐著，晚飯過後應該多走動，上網的時候也不要吃很多東西，那樣脂肪很容易堆積，上班或者上學盡量走路了，走路的時候要註意挺胸擡頭，收腹，對瘦肚子很有幫助哦！
多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油膩的食物，堅持壹段時間不但不會反彈還會瘦哦，從此就和贅肉說拜拜啦！