橘子和橙子的營養價值壹樣嗎？

不壹樣。

橘子平和，即使是患者也可以適當食用。通常情況下，最好選擇壹個中等大小，直果形，表面光滑，油細胞點細密的水果。具有生津止咳的作用，用於治療胃腸燥熱；具有和胃利尿的功效，用於腹部不適、排尿困難等癥；具有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽。

橙子含有大量的糖分、壹定量的檸檬酸和豐富的維生素C，所以營養價值很高。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低體內的膽固醇含量。

吃橘子要註意:

1，橘子不能多吃。

壹天吃三個橘子就能滿足每個人壹天對維生素C的需求，如果吃得太多，攝入過多的維生素C，身體會代謝出更多的草酸，容易導致尿路結石和腎結石。另外，吃多了對口腔和牙齒都是有害的。橘子吃多了，對孩子的口腔、牙齒、胃黏膜也是有害的。

2、腸胃功能不好的人吃的悠閑。

腸胃功能不好的人，吃太多橘子，容易出現胃石的困擾。過多食用柑橘類水果會引發“橘皮病”，引起皮膚發黃等癥狀。

人民網-橘子、橙子、柚子？營養差了十萬八千裏。