壹份腸粉的熱量是多少？

壹份腸粉的熱量是350大卡左右。?

100克的素腸粉熱量大約在110大卡，壹份素腸粉約200克，熱量為220大卡，搭配壹個雞蛋，熱量為80大卡，放幾片青菜，熱量約5-10大卡，少許生抽等調味料熱量為20-50大卡，綜合來看，壹份蛋腸粉的熱量大概是350大卡左右，需要慢跑40分鐘、走路1小時左右才能消耗掉這些熱量。

減肥期間吃腸粉容易長胖嗎：

適量食用的話，不僅不會長胖還可以減肥。

腸粉的主要原材料為大米粉，其富含碳水化合物、澱粉等營養物質，總體熱量並不算高，但做出來的成品，如果不加調味料的話，口味偏清淡，因此部分腸粉為了口味好，還會添加各種肉類，或糖、油、生抽、辣椒油等調味，無形中增加了腸粉的熱量這樣的腸粉吃多容易長胖。

建議減肥吃的話壹次不要超過200克，壹頓吃壹份即可，當做早餐或晚餐食用為宜，選擇清淡口味，少加調味料、適量放些青菜、雞蛋搭配，不僅營養豐富均衡，還熱量低能幫助減肥。