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燕窩怎樣吃最有營養

燕窩是壹種營養價值非常高的滋補品,中老年人朋友食用燕窩可以達到壹個延年益壽的功效。燕窩的食用方式也多種多樣,燕窩最有營養的吃法有:

1、燕窩燉雞:在日常可以將燕窩與雞燉在壹起食用,這是壹種營養價值非常高的吃法,可以在鍋內放入雞,加入燕窩,可以根據個人的口味酌情添加壹些生姜,蔥,蒜,大約燉兩個小時左右就可以出鍋食用了。食用燕窩燉雞可以達到壹個滋補身體的功效,也能夠起到養陰助陽的效果。

2、椰汁冰糖燉燕窩:椰汁冰糖燉燕窩這種新式的吃法,也是壹種高營養的吃法。首先可以將燕窩和冰糖壹起入鍋,加入少量的清水,加熱十分鐘左右。把鮮奶和椰汁壹起倒入鍋內,進行攪拌,再燉十分鐘就可以食用了。女性朋友是食用這種燕窩的最佳人群,可以幫助自身達到壹個滋陰潤肺、美容養顏的功效。

3、燕窩蓮子湯:燕窩蓮子湯是壹種敗火的飲品,首先準備砂鍋,將適量的燕窩,蓮子,百合,龍眼肉等食材放入砂鍋中,大約煲壹個小時左右即可。如果自身出現了失眠的問題,也可以食用燕窩蓮子湯,可以達到壹個很好的安神助眠的功效,更好的提高自身的睡眠質量和睡眠深度。