我想知道睡眠不好的原因有哪些，我每天都睡得很早，但就是不到夜裏12點睡不著，很痛苦

女性的月經周期，也會影響到睡眠；通常在月經來潮前，特別是月經期間，會特別倦怠而嗜睡，睡眠品質卻不見得好，這是因為排卵使得中樞體溫隨著黃體素的增加而升高，反應到腦部代謝的生理時鐘，因而改變睡眠狀態。醫師建議，使用少許女性荷爾蒙會有幫助。

2.懷孕讓妳睡不好

女性在懷孕之後，也普遍會有失眠的困擾，尤其在懷孕的38周裏，據調查，出現睡眠問題更高達70%，而在臨盆前的最後三個月，更會難以入眠。

懷孕婦女之所以容易失眠，是因在懷孕過程中，胎盤大量地分泌動情激素、黃體素和泌乳激素等荷爾蒙，使基礎體溫升高，尤其黃體素的升高，更會使某些女性在懷孕早期就出現睡眠障礙，比起害喜更折磨準媽媽們。

3.停經讓妳睡不著

女性壹旦進入更年期，失眠更是壹個極為普遍的現象。據調查，有半數左右的停經婦女有失眠的困擾，這是因為停經後體質改變，加上如有焦慮癥或憂郁癥，就更容易睡不好。如果是潮紅或盜汗等停經癥候，荷爾蒙補充療法對睡眠品質會有所改善。

其實許多女性容易失眠睡不好，也和心理因素有關；因為女性天生較敏感細膩，牽掛的事情特別多，何況隨著時代演進，女性也需要在職場上和男性壹爭短長，單身或失婚者需獨挑生計，結婚的職業婦女更要兼顧工作與家庭，女人真辛苦，怎能不失眠

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