如何調節酸性體質
酸性體質是近年來商家灌輸給消費者的概念。認為酸性體質是百病之源，容易導致人體免疫力下降，從而感染。下面給大家帶來如何調節酸性體質。歡迎閱讀！
如何調節酸性體質1 1，睡前3小時盡量禁食。
睡前吃的東西都會變成脂肪。飯後消化至少需要3個小時，尤其是肉類，需要4個小時以上。如果真的無法分開3個小時，那就只能減少飯量。晚上要盡量吃點東西，防止空腹暴飲暴食。
2.周末節食可以讓肚子變小。
酸性體質利用周末兩天清胃。可以選擇酸奶和粗纖維食物。雖然體重不會馬上減下來，但是可以促進體內毒素的排空。少量的飲食也會讓妳的肚子變小，有效改善暴飲暴食的情況，從而慢慢減脂。
3.堅持長時間慢慢咀嚼
選擇有嚼勁的食物充分咀嚼，不僅可以防止進食過量，還可以促進瘦身激素和消化酶的分泌，打造新陳代謝更好的身體。
4.早餐問題不容小覷
不吃完整的早餐沒關系，但給大腦和腸道刺激糖、鹽和溫熱的東西才是關鍵。早晨的水果像黃金壹樣，通過糖分給大腦提供能量。除了甜味，能吸收維生素和礦物質的水果是最好的選擇，可以滋養大腦，打造新陳代謝更好的身體。如果沒有食欲，可以用鮮榨果汁代替。另外，飯前壹定要喝水或熱湯，保持身體清醒。
如何調節2 1，保持良好的心情酸性體質的人情緒對體液酸化影響很大。適量運動，杜絕吸煙、飲酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜:通常晚上八點以後吃東西叫宵夜。因為晚上人體活動量低，而且大部分處於休息狀態，留在腸道內的食物會變酸，發酵產生毒素，使身體發酸。
3、要吃早餐:人體在淩晨四點半達到最低點，血液循環會變慢。如果睡得太晚，不吃早餐，血液循環會變慢，氧氣減少，形成缺氧燃燒，身體就會發酸。
4.調整飲食結構，酸堿食物比例建議20: 80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，比如純凈水、可樂。如果體質是酸性的，可以用堿性食物，比如糙米、蔬菜水果，海藻類食物也是不錯的選擇。體重反映了妳的健康狀況。妳的健康與否取決於妳的日常保健。妳越關心，妳就越健康。