幹棗和葡萄幹也富含維生素C嗎？

營養元素 含量(每100克) 營養元素 含量(每100克)

水 15.43克 熱量 299千卡

蛋白質 3.07克 脂肪 0.46克

碳水化合物 79.18克 纖維 3.7克

糖 59.19克 鈣 50毫克

鐵 1.88毫克 鎂 32毫克

磷 101毫克 鉀 749毫克

鈉 11毫克 鋅 0.22毫克

維生素C 2.3毫克 維生素B1 0.106毫克

核黃素 0.125毫克 煙酸 0.766毫克

維生素B6 0.174毫克 葉酸 5微克

維生素B12 0微克 維生素A 0微克

維生素E 0.12毫克 維生素D（D2+D3） 0微克

維生素D 0國際單位 維生素K 3.5微克

飽和脂肪酸 0.058克 單不飽和脂肪酸 0.051克

多不飽和脂肪酸 0.037克 膽固醇 0毫克

咖啡因0毫克

幹棗

幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低壹些，但紅棗的維生素C含量在水果中是數壹數二的哦，不過比獼猴桃是要低些的，但是因為它有各種營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。臨床上中醫經常讓女性吃“四紅”，所謂“四紅”，紅棗、紅豆、紅皮花生仁，再加壹點紅糖。每天早上吃，對於血虧婦女補鐵效果非常好。

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