假期不能吃什麽？
2.濃茶
3.西瓜
4.蘇打
5.紹科拉特
6.酒
7.冷飲
8.花椒、丁香和胡椒
9.柿子
1.油炸食品；雖然我們都知道油炸食品是垃圾食品，但我們還是忍不住要吃。經期最好不要吃油炸食品，因為它不僅含油量高，而且吃後難以消化，還含有多種致癌物質。對於月經期的女性來說，油炸食品是壹大危害食品。在受體分泌的黃體酮的影響下，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩。同時毛細血管擴張，皮膚變得異常敏感。經期吃油炸食品增加皮膚負擔，容易出現針刺、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水分代謝緩慢，此時吃油炸食品，脂肪容易在體內堆積。
2.濃茶；日常生活中，我們經常喝茶水，很多女性也喜歡喝茶。其實女性朋友經期最好不要喝茶。月經期間，女性大量失血，常伴有貧血。改善貧血癥狀，需要及時補充各種含鐵的食物。但濃茶中所含的鞣酸與鐵結合後，會產生沈澱，影響鐵的吸收，導致身體無法及時補充鐵，加重貧血癥狀。此外，濃茶含有高咖啡因，可刺激神經和心血管系統，容易導致痛經、月經期延長或出血過多。
3.西瓜；西瓜不用多說，大家都很了解，知道它是寒性食物。經期我們最好不要吃西瓜，西瓜容易使經血結塊，淤血後排不出來，會引起經期疼痛。此外，女性體質屬陰，常吃生冷食物會導致陽氣外泄，導致子宮受損，嚴重時會出現閉經或月經量減少。
4.蘇打水；汽水中含有大量的磷酸鹽，與鐵結合會產生化學反應，影響鐵的吸收。所以，經期喝汽水容易出現經期疲勞、乏力、精神萎靡，甚至痛經。汽水除了影響月經外，還含有大量碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化和殺菌作用，影響食欲。
5.巧克力；很多人認為經期吃巧克力可以緩解痛經，為身體增加能量，這是壹個錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，可加重女性經期煩躁和經期乳房疼痛。巧克力是壹種高糖的甜點，不僅可以改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內激素平衡，加重不適癥狀。健康瘦身，營養瘦身，排毒養顏。
6.白酒；酒精濃度高的白酒會對經期女性造成嚴重傷害。在生理期，女性分解酒精酶的能力會降低。短時間內攝入高濃度白酒，會使大量酒精殘留在血液中，最終變成對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環，導致月經量增加，誘發痛經。
7.冷飲；尤其是在悶熱的夏天，冰涼刺激的飲品成為了很多女性解渴消暑的唯壹食物。但是，無論是生理性的還是非生理性的，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。另外，在月經期間，盆腔會處於充血狀態，會喝很多冷飲。人體受到寒冷刺激後，會引起子宮和盆腔血管痙攣，促使血管收縮，導致月經量減少，並伴有經期縮短，甚至停經。
8.花椒、丁香、胡椒；經期飲食應以清淡、營養食物為主，不宜吃刺激性強的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒都是刺激性食物，能刺激血管舒張，容易引起月經提前、痛經或月經過多。
9.柿子；柿子中含有單寧酸，容易與鐵結合，阻礙人體攝入食物中的鐵。因為女性經期失血多，需要補鐵，所以不宜吃柿子。