減脂期的外賣刺客

方便面:467大卡；；土豆絲蓋飯:507大卡；；溢油面:600kcal；粉:870kcal；紅燒茄子:177大卡；涼粉/冷面:525kcal；蛋炒飯:574kcal；辣椒炒肉:300kcal。

炒粉/面:622大卡；；炸雞:689大卡；；奶油蛋糕:531大卡；燒烤/炸串:800kcal(高蛋白會更低)；披薩:530kcal；烤鴨:234kcal；烘幹機:933kcal；炒年糕:690kcal。

爆炒肥腸:600kcal；麻辣香鍋:458大卡。獐牙菜:(142 kcal/100g)；紅燒獅子頭:(244 kcal/78.5g)；);紅燒肉:(260大卡/100g)；肉末:(236大卡/100g)；酸豆角:264kcal/100g。