多吃黑芝麻對身體有什麽好處？哪些人不適合吃？
黑芝麻是我們最常見的谷物之壹，可以滋補肝腎、益精血、補腦補髓、增智、烏須黑發、潤腸通便。
特別適合肝腎不足、頭暈耳鳴耳聾、頭發幹枯、頭發早白、病後脫發、腸燥便秘者食用。素食者、腦力勞動者和產後缺乳的婦女應多吃黑芝麻，高血壓、高血脂、糖尿病患者也可放心食用。
黑芝麻含有大量脂肪和蛋白質。脂肪主要是不飽和脂肪酸，蛋白質主要是多種必需氨基酸。還有糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。黑芝麻中含有的卵磷脂可以分解和降低膽固醇。
市面上大部分是粗麻，顆粒小，不飽滿。選擇的時候要選擇江西和麻友九江，顆粒大，顆粒全，營養高。
回家九蒸九幹，讓芝麻充分發揮營養價值。每天吃壹片，堅持半年，烏發補腎效果相當明顯！
黑芝麻所含的脂肪和膳食纖維有很好的通便作用。
黑芝麻中豐富的亞油酸可以調節膽固醇。
吃黑芝麻的時候，最好磨碎，不要浪費整粒，吸收更好。比如黑芝麻糊。
經常吃黑芝麻對人體健康有好處。芝麻雖然營養價值高，但能量高，要常吃，少吃，不要過量，以免肥胖。
黑芝麻適用於肝腎不足引起的頭暈目眩、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、頭發幹枯、須發早白者；適用於產後缺乳的婦女；適用於體弱、貧血、高血脂、高血壓、老年哮喘、肺結核、蕁麻疹、習慣性便秘人群；適用於糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經炎、周圍神經麻痹、痔瘡和出血性體質的患者。
註意:慢性腸炎、便溏腹瀉患者不宜食用。
謝謝，我喜歡喜歡妳的關註。