鯉魚打挺怎麽練？
打鯉魚的整個過程是，
仰面躺著，將雙腿擡起至面部上方25-30。
同時臀部要擡高，只有背部和頭部著地。
當我還是初學者的時候，
妳可以把手放在。
放在脖子兩側的地面上，然後以最快最猛的速度向下擺動雙腿，同時雙手微微蹬地。
然後妳的腳落在地上。
失敗
臀部以下，
同時擡起上半身。
落地時雙腿要分開90度左右，防止站立後摔倒。
這個動作的技巧就是身體的協調能力。
以及腰腹力量。
最好先在床上練習，
因為它很柔軟，
不容易受傷，
並且有彈性，
更容易掌握技巧。或者在
在陡坡上練習，
然後慢慢爬上斜坡，
然後在完全平坦的地方練習。大概需要2-3天。
多做仰臥起坐