基礎代謝高好，還是低好？

沒有絕對的好與壞

基礎代謝高有助於塑性，基礎代謝低有助於維持生存。

其實基礎代謝率的高低是可以通過體脂稱測出來的，如果稱出來偏高的人呢，可以註意到肌肉含量的數據也是偏高的。所以不難發現它其實和人體內的肌肉含量有關，因為肌肉消耗熱量的能力是脂肪的三倍，所以壹天24小時下來，就算是坐著不動，消耗的能量也會偏多，基礎代謝率自然就上去了。

妳肌肉含量高，基礎代謝會高，就不容易堆積脂肪，另外，骨骼肌發達，妳老了就不會出現走不動路，比如股四頭肌，臀大肌，妳核心肌群發達，身體穩定性就好，還有就是，他們說的什麽蘋果減肥法啥的，別用，亞洲人的飲食習慣決定了我們主食就是五谷雜糧，

可以少吃精糧，多吃粗糧，長期不吃主食，低碳水容易脾虛，早飯不吃更是扯淡，早飯要保證吃好，八分飽，要規律睡眠，保證每天8小時睡眠，晚上最好10點左右睡覺，早上6點左右起床排便，七點左右吃早點，能保持壹天精力充沛，有條件午睡壹定要睡，這樣才能健康長壽

擴展資料：

基礎代謝是維持機體生命活動最基本的能量消耗。基礎代謝的能量消耗構成機體能量消耗的重要部分，是研究人體能量消耗以及能量需要的重要依據。

參考資料：

百度百科-基礎代謝