牛奶會引發痛經，是真的嗎
相信很多女性朋友都經歷過痛經的折磨，女性朋友在每個月大姨媽來的售後出現下腹脹和疼痛，即痛經現象，有的人還會常伴有惡心、畏寒、面色蒼白等癥狀，不同程度地影響正常生活，嚴重的甚至會導致不孕。因此，月經期間需要註意很多事情，尤其是飲食，有些女性朋友每天都有喝牛奶的習慣，所以月經喝牛奶會不會引發痛經或者加劇痛經呢？
因為牛奶是壹種良性的食物，所以很多人建議在月經期間不要喝牛奶，尤其是痛經的女性，痛經本身就是由血液排泄不良引起的盆腔充血引起的。喝牛奶確實會加重胃腸道的負擔，導致痛經癥狀的加重，但是其實喝溫熱地牛奶是沒有關系的。
牛奶的主要成分是乳糖、脂肪、蛋白質和無機鹽，營養價值較高，經期可飲用，不引起痛經，但有滋渴、美容、滋潤面部、潤腸、清熱、排便、健脾、溫胃等功效。
痛經的主要原因是子宮內膜異位癥患者體內前列腺素和內源性催產素的增加，或月經期間體內前列腺素和內源性催產素的增加，導致血管痙攣。此時，飲用牛奶可起到緩解痛經和治療貧血的作用，如果添加蜂蜜，效果會更好。
牛奶中含有豐富的礦物質，同時也是鈣的最佳來源，不僅能增強骨骼，還能促進心臟的疲勞耐受力。同時，對於月經婦女起到鎮靜作用，飲酒有助於睡眠，不會導致痛經。
總之，在月經期間喝熱牛奶不會引起痛經，所以女性朋友們可以喝哦。但是小心不要喝涼的，或者和巧克力和果汁壹起吃，以免導致消化不良或腹瀉。此外，月經期間應盡量避免寒冷和吃生、辣等刺激性食物，還需要減少劇烈運動。