幾種養顏又健康的簡單水果早餐
材料 ：
鳳梨壹顆、苦瓜壹條、蜂蜜少許。
鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機中。
將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當中的籽，切塊後放入果汁機，與鳳梨同打成果汁。
果汁過濾後加入蜂蜜即可。
功效
清肝解毒，淡化黑色素，讓肌膚白皙亮麗！
2.木瓜燉奶酪材料：
木瓜壹顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖壹同煮至溶化，放涼備用。
蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜壹起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效
木瓜擁有多種維他命 b群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃壹盅，絕對是超幸福的事喔！
3.草莓薏仁優格材料：
草莓六顆、優格壹盒、薏仁100克。
做法：
將薏仁加水煮開，水沸後等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可（約壹小時）。放涼後擺冰箱備用。
草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
澆入優格、薏仁，即可食用。
功效
清毒、美白、去積水，壹次完成！
4.酪梨牛奶材料：
酪梨四分之壹顆、牛奶壹杯、蜂蜜少許。
做法：
1.酪梨去皮、去籽後，取四分之壹放入果汁機外。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可拆杯飲用。
功效
養分價值高，當做遲餐，喝壹杯就很夠！無“東方奶油”佳毀的酪梨，是養分價值很高、卻仍不夠普及的生果。壹般人都無很貴的錯覺，現實上正在夏日盛產期，壹顆大要只需臺幣40元左左，而那裏引見的酪梨牛奶壹杯只需要四分之壹顆，換算下來才不外10塊錢哩！酪梨的熱量雖高，但它含無的脂肪卻是對身體健康無害的'單元不飽和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性維他命（如維他命B、E等）較其他生果來得容難被接收。
而那些維生素，也反是美容、抗衰老的聖品哩！酪梨熱量雖高，但只需正在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃沈的口感，當成遲餐是最幸福不外了！
5.奇異果汁材料：
奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
做法：
1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。
2.啟動果汁機約壹分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效
超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔！奇異果是我最喜歡吃的水果之壹，不只因為它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候，我通常不會把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留壹點口感之外，營養不至於流失、也不會打到籽釋放出苦味來。加壹些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護嗓子，對拍戲需要耗費喉嚨的我來說，早上喝壹杯，真的是壹舉數得的活力妙方！