女性低血糖吃什麽可以補？
營養和食療
●少吃多吃。
低血糖患者最好少量多餐，每天吃6 ~ 8餐左右。睡前吃少量的零食和點心也會有幫助。此外，我們應該交替食物類型，不要經常吃某些食物，因為過敏往往與低血糖有關。食物過敏會加重病情，使癥狀更加復雜。
●均衡飲食
飲食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(與糖尿病患者的飲食原則相同)，包括蔬菜、糙米(糙米是指去掉外殼，保留其他部分的產品)、鱷梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸奶和生奶酪。
●應該限制的食物
嚴格限制單糖的攝入，盡量少吃精制加工品(如方便米飯、土豆)、白面、汽水、酒、鹽。避免含糖量高的水果和果汁(如葡萄汁兌50%水飲用)。還要少吃通心粉、面條、肉汁、白米飯、玉米片、紅薯。豆子和土豆壹周可以吃兩次。
低血糖平時應該怎麽健康飲食？
北京協和醫院營養科副主任醫師於康說，水果、蔬菜、谷類、豆類、肉類等吸收慢的食物有利於血糖的穩定。
秋天過後，夜長晝短。由於缺乏及時的能量補充，夜間容易發生低血糖。飲食對血糖的調節作用很大。那麽，壹旦發生低血糖，如何飲食才能緩解癥狀，平時又該如何預防呢？
什麽是“低血糖反應”
臨床上將血糖水平降得太低或降得太快而引起的癥狀稱為“低血糖反應”，壹般發生在糖尿病患者身上。“低血糖反應”的癥狀壹般為頭暈、頭痛、心悸、手抖、饑餓、出汗、臉色蒼白或易激惹、全身乏力等。嚴重者可出現昏迷。如果血糖不及時升高，會損害人的心、腦、腎等主要器官，危及生命。
在飲食方面，低血糖的原因主要與吃得太少、不按時吃飯、空腹運動、空腹喝酒導致的能量攝入不足有關。當糖尿病患者出現壹定的腸胃問題時，進食後不能及時消化吸收，也會導致低血糖。
根據癥狀調整飲食
壹旦發生低血糖，最有效的應急措施當然是立即吃“糖”來迅速升高血糖水平。可以喝飲料(雪碧、可樂、果汁等。)、糖水(溫開水加白糖或葡萄糖25g-50g)、吃糖果或口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。
日常預防最重要。
按時進食，運動前飲用或食用含復雜碳水化合物的食物，如餅幹、面包等，避免空腹，是大多數人熟悉的低血糖日常預防措施。
需要註意的是，與低血糖後吃的食物不同，日常預防中最好不要吃易消化的碳水化合物或糖分較多的食物。這類食物吸收很快，壹段時間後會導致血糖迅速下降，造成人體血糖下降。
我們應該多吃水果、蔬菜、谷類、豌豆和蠶豆等豆類、肉類和魚類，這些可以慢慢吸收，保持血糖穩定。
輕度低血糖
妳可能會有以下壹些癥狀:顫抖，顫抖，心悸，緊張，出汗，發冷和潮濕，心跳加速，焦慮，頭暈和極度饑餓。這些都是對自主神經系統的影響造成的。輕微的低血糖往往不會影響妳的大腦，所以妳應該能夠識別這種癥狀並治療自己。
中度低血糖癥
如果妳有中度低血糖，妳會有自主神經癥狀和對大腦的影響引起的可識別的癥狀。除了上面列出的癥狀，妳還會出現頭痛、情緒變化、易怒、困倦、視力模糊、噩夢、惡心、嘴唇和舌頭刺痛或麻木、意識模糊和註意力下降。
嚴重低血糖癥
如果不註意或不重視低血糖的預警信號，那麽就會發生嚴重的低血糖。如果妳的大腦長期血糖過低，妳可能會反應遲鈍，抽搐，或失去知覺。這是壹個需要立即醫療關註的緊急情況。
如果妳懷疑低血糖，妳應該立即測試妳的血糖水平。妳應該告訴妳的醫務人員應該治療的血糖水平。如果妳不能測血糖，但是妳認識到了壹些癥狀，不要等到能測血糖的時候再去測，要及時治療。永遠不要等到回家，尤其是在開車的時候。
三、降血糖治療處方
(1)蝦皮腐竹:腐竹250克，蝦皮20克，蒜壹瓣，香油，姜，精鹽，味精。(1)在蝦皮中加入酒和水，煮沸。腐竹在冷水中煮沸後，被撕成細長的條狀。(2)油燒熱後放入蒜末、姜末翻炒，放入腐竹、蝦皮(帶汁)，煮沸調味，小火燜20分鐘，淋上香油即可。可經常食用，本品為高蛋白飲食，預防低血糖和高血脂。
(2)油炸五香麻雀:10麻雀，五香粉少許，黃酒，姜片，醬油，味精。(1)將麻雀去毛、去內臟，洗凈，加入酒、醬油、五香粉、味精，漬半小時後上幹粉。(2)植物油燒至六成熱時，爆姜片，放入麻雀炒至金黃色。每周壹次，主要用於頭暈、腰酸、畏寒、手軟。
(3)西湖牛肉湯:牛肉火腿200g，雞蛋2個，黃酒，蔥姜，醬油，香油，胡椒粉，精鹽，味精。①將牛肉切成細粉，加入少量的酒、醬油、胡椒粉和生粉拌勻。(2)加入適量的水和姜末將牛肉末煮熟並混合，然後倒入打好的蛋液，用稀醬調味，撒上蔥花，淋上香油。1 ~每周2次，有補脾胃、強筋骨的作用。
(4)太史氏鱔魚湯:鱔魚絲250g，瘦肉100g，水發木耳50g，香菇5朵，蒜1瓣，黃酒適量，蔥、姜、香油、精鹽、味精。①將鰻魚和瘦豬肉切成3厘米長的絲，在鰻魚絲中加入葡萄酒，腌制片刻。(2)當油燒至五成熟時，放入大蒜、姜末，煸炒鱔魚絲，加入酒、肉絲和適量的水。(3)燒開後，將木耳和香菇絲放入鍋中，煎15分鐘。調味後蓋上薄膜，放入洋蔥絲，淋上香油。可常吃，此菜有健脾益氣的作用。