50歲的女人吃什麽可以提高免疫力？
隨著年齡的增長，外界環境的變化，人的免疫力也可能會減弱下降。所以隨著年齡的增長，要更加重視免疫力，主動提高免疫力。
綜合來看，壹方面，免疫系統極其復雜，需要多種維生素和其他微量元素共同維持；另壹方面，為了維持更好的免疫力，個體需要主動提供各種維生素和其他微量營養素，提高對外界刺激的抵抗力，也就是我們所說的“主動免疫”。
因此，根據《中國居民膳食指南》中的“膳食寶塔圖”，建議我國人群應滿足營養素的日攝入量。根據這個每天的攝入量，根據每個人拳頭的大小，我們有壹個方便的記憶方法，讓大家知道自己每天有沒有吃好:每天壹盒牛奶或者酸奶；壹團大豆或堅果；壹掌魚、蝦、肉；壹個雞蛋；壹盤蔬菜；蘋果、橘子等水果2-3個；全谷物為主食2-3拳；最後，妳每天需要8杯水和適當的運動。
如果覺得自己日常營養攝入可能不足，也可以通過選擇含有多種維生素的膳食補充劑來補充。比如湯臣倍健、21金維塔、紐堡等維生素品牌。都有針對不同年齡和男女的復合維生素，女性可以選擇更多的復合維生素。其維生素原料主要來自帝斯曼集團，擁有70年的維生素生產經驗。補充多種維生素更有針對性和高效性，有助於增強免疫力。