中醫養生最快最有效的方法是什麽？

妳害怕衰老嗎？

但是衰老是不可逆轉的事實，我們壹直在衰老。

我們臉上的黑眼圈、眼角紋、眼袋、皺紋都是衰老的痕跡，也是女性最頭疼的問題。

有什麽方法可以阻止衰老？

中醫裏有壹套方法叫“經絡養生法”，有延緩衰老的神奇功效。

經絡養生法

1.經常做眼保健操。

知道了每個穴位的作用，我們就可以實際行動起來，每天用指關節上下刮，多刮疼的地方，慢慢刮，最後刮開。

每天不要刮太久，次數太多，每天刮兩三次，每次兩三分鐘左右，可以緩解黑眼圈和魚尾紋的癥狀。

對於有眼袋的女性朋友來說，由於上下眼袋都是脾虛腎虛引起的水腫，為了解決這個問題，睡前盡量少喝水，睡前刮眼睛，第二天起床前再刮，眼袋就會緩解。

2.撞擊和摩擦鼻骨

趴在桌子上用額頭打手背，整個鼻骨，壹直打到下巴。實力因人而異。這種方法可以改善面部的血液供應，對慢性鼻炎患者也有很大的好處。

經常敲打牙齒

牙齒是骨頭，而腎臟是主要的骨頭。隨著年齡的增長，腎氣逐漸衰弱，牙齒會變得松動。

因為兩者的經絡是相通的，腎似乎離我們太遠了，但是我們很容易讓牙齒強壯，因為牙齒強壯了，就能讓腎強壯，不會出現背道而馳的現象，因為兩者是同步的。

如果不想直接調養腎臟，保護牙齒，使牙齒堅固，是壹種有效的方法。業余時間多敲敲牙，讓牙齒更堅固，腎更強壯。

4.用手掌摩擦耳後

耳鳴通常是腎氣不足的表現。捂住耳朵，然後用手掌輕輕摩擦耳後，感覺可以摩擦到耳朵。需要2 ~ 3分鐘，直到耳朵和眼睛發癢。

5.敲打胃經

先是用手指肚打臉。這個時候我在打胃經的同時也打了大腸和小腸的經脈。

因為面部的胃經只是整個胃經的壹部分，還沒有和整體連接起來。為了打通整個胃經，要再捋壹遍脖子，不是敲而是捋。

經絡養生防衰老要從日常生活中的壹點壹滴逐步積累，讓妳晚年也能容光煥發。