清晨三部曲
都說成人世界不容易。
時間也會被各種瑣事填滿。
是
這不是很容易嗎？
妳當然要說“不”
做好時間管理。
不管壹天有多忙，都會很輕松，很愉快，很舒服。
“時間管理”是近年來非常流行的。
不知道對妳會不會有用？
讓我受益匪淺。
《早晨三部曲》開啟了幸福的日常旅程。
1早起
都說早睡早起精力百倍。我想說，早起的人精力高，更積極，不抱怨。帝內徑曰:從陰陽，則生，從反面，則死；從中統治，從中混亂。意思是:無論是養生還是治病，都要順應自然，順應天氣。自然界和人體的陽氣在早晨開始生長，這時人體的生命力最強，抵禦疾病和邪惡的能力也最強。清晨5點，相當於壹年四季中的壹次“休克”，人體的陽氣開始湧動。這個時候起床是調動楊的最佳時機。
2運動
早起做早操是開始美好壹天的最好方式。鍛煉能使人振作起來，感到輕松愉快。每天5:20在10㎞跑步，即使冬天6℃也能跑出26℃的舒適。冬天跑步是抗凍的。
3研究
朱說讀書的目的之壹是改變人的氣質。讀古書，與古聖先賢交往，是壹個人高尚精神境界的體現，可以提醒人們不要陷入庸俗。每天堅持聽陽明心學28分鐘，請教聖賢，給予能量，打造精神品質，提升格局認知。願我們在高處相遇！
4份早餐
俗話說“早餐好，不如食補”，這是壹日三餐中最重要的。早上壹起吃早餐不僅有益健康，還能增進家庭成員之間的情感紐帶。精心準備早餐也是我建立家風的第壹件事。
來說說我上午的安排吧。
五點起床，洗漱，喝水，電飯煲，粥。
5:20出門，10㎞運行時間控制1小時。
期間聽陽明心學
6:20到家叫醒熟睡的孩子，洗漱更衣。
6:50做早餐
7點家庭音樂早餐時間
7:20送寶寶上學。
這個看似平凡卻又不同尋常的早晨，不是自律，也不需要任何動力和毅力。這只是壹種生活習慣。壹日之計在於晨，晨間四部曲開啟美好快樂的壹天！