夏天喝粥養生嗎？夏季養生需要註意哪些方面？
夏天氣溫升高，天氣幹燥容易上火，人的食欲也會減弱，吃不到好吃的。夏天很多人喜歡喝粥。其實夏天喝粥是最好的選擇，有壹定的養生作用。粥營養比較多，物質有利於人體吸收。夏天喝粥有消暑的作用。夏季養生要註意熬粥的時間和數量。早上起床後，粥是早餐的最佳選擇。
喝粥不要吃太油膩的食物，以免影響消化。可以喝米粥，也可以煮五谷雜糧粥。五谷雜糧粥更有營養價值。雖然喝粥對身體有好處，但是不要喝太多。喝多了會腹脹不適。家裏有糖尿病的人也要註意不要喝太多粥，會導致血糖升高。因為粥是碳水化合物，吸收消化快，不利於血糖的控制。
粥雖然好吃，但也要適度。飲酒過量會損害妳的健康。粥可以和牛奶、蔬菜、豆漿等食物壹起喝，粥不要煮太久，以免糊化。粥中加入山藥瘦肉，五味子有降血糖作用。做粥的時候，最好用粗糧，如高粱、綠豆、紅豆、燕麥片等。，其中含有較多的膳食纖維來降低血糖。
平時不要吃太燙的粥。粥太燙會刺激食道，造成食道黏膜損傷。時間長了，就會發生食道癌。夏天，幾乎家家戶戶都要有綠豆粥、紅豆薏米粥等。這是因為天氣炎熱，雨水較多，導致體力中水分增多，出現腹脹、食欲不振的現象。然後喝綠豆粥，紅豆薏米粥，可以消除濕氣，幫助消化。喝粥的時候盡量選在早上，早上喝粥最滋補。