養生先養腳，猶如壹棵茂盛的樹。

修腳常用的方法有五種，單食指拳、拇指推、單食指鉤、拇指按、雙指鉗。

壹、單食指拳法

單食指拳是指施術者壹手支撐患者足部，另壹手握拳，彎曲中指、無名指、小指的1、2指間關節，以食指中段附近的指間關節(近端指間關節)背側為施加點。

此法適用於腎上腺、腎臟、小腦和腦幹、腦、心、脾、胃、胰腺、小腸、大腸、性腺等足底反射區。

二、雙指鉗法

要領:操作者無名指和小指1和2的指關節呈90度屈曲，固定在手掌上。中指稍微彎曲，插入要按摩的腳趾和另壹個腳趾之間作為襯托。食指1的指關節屈曲90度，第二指關節的尺側(靠近小拇指)放在反射區待按摩，拇指腹緊壓在食指第二指關節的橈骨上。

發力點:拇指和指關節的屈伸帶動食指在反射區發力。中指不發力，只是輔助襯托。

適用範圍:頸推反射區和甲狀旁腺反射區。

三、拇指壓腹法

拇指按壓是指以拇指指腹為重點進行按壓。此法適用於內肋、外肋、氣管、腹股溝等反射區。

四、單食指勾掌法

要領:操作者中指、無名指、小指的指關節屈曲90度並扣緊手掌，食指指關節屈曲1，食指指關節屈曲45度，食指最後壹個指關節的指腹指向手掌，拇指指關節微屈，拇指下頜張開，形成與食指相對的姿勢，形似鐮刀。

受力點:屈90度後食指1指關節頂點的徑向側(拇指側附近)或屈45度後食指遠節指腹或食指第二指關節頂點的徑向側。

適用範圍:足底反射區、內側反射區、外側反射區。

五、拇指推掌法

要領:操作者食指、中指、無名指、小指第1、2指指關節微屈，拇指指腹與其他四指相對，虎口大開。

用力點:拇指指腹徑向側。

適用範圍:足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

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