經絡養生有什麽好處？
經絡就像人體的交通系統:“經絡是主要的交通動脈，而”絡脈是分叉的路徑，關節就像路口的紅綠燈，最容易出問題，所以關節要經常鍛煉。
人們不是死於疾病，而是死於懶惰。
人是否健康，不是方法的問題，而是觀念的問題。醫學發展的最高境界應該是防止人生病，而不是高明地治病。經絡是上帝賜予人類的最先進的修復系統和養生系統。有人會覺得亞健康是壹個很虛擬的東西，其實不然。
比如疲勞，要麽是壹種疾病，要麽是壹種亞健康狀態。過去，世界衛生組織秘書長說:“人們不是死於疾病，而是死於無知。現在人們不僅死於無知，更重要的是死於懶惰。
其實養生很簡單。散步，註意飲食，早睡早起，多喝水等。這個道理很多人都懂，但是為什麽不健康呢？關鍵是做不做，所以能不能克服自己的懶惰是壹個人健康的關鍵。
“小動作也能解決大問題。
現在人的小毛病很多，稍有不慎就會變成大毛病。“先天不足，調養是中醫的概念。在這裏，只要在經絡上做壹些簡單的小動作，就能解決壹些大問題。比如想快速消除疲勞，最好洗個熱水澡。
睡前用自己的浴缸，在自己能承受的熱水中加入壹些粗鹽，浸泡到身體微微出汗。有壹點要註意的是，手腳壹定要露出水面。手和腳是人體過多的陽離子(熱量積聚)通過十二經脈的減肥穴位排出的地方。它們只有在外出時才能進入，與水中的負離子進行交換，達到消除疲勞的目的。
“壹杯酒，兩拍，三快步。
現在，年輕壹代的女性非常關註自己的體形。有些人通過吃藥或者節食等不健康的方法來減肥，其實是得不償失的。蔡教授傳授了壹種特殊的減肥方法:壹飲二射三快走。喝就是喝大量的水，每天3000毫升以上，相當於早晚兩瓶礦泉水。
拍是用腹式深呼吸，拍足湧泉穴、大腿兩側的膽經、腹部。沖需要大步走半個小時。如果沒時間走路，可以練蹲。減肥的關鍵是練出汗。所謂特效減肥，其實就是每天養成壹個好習慣。
經絡養生方法
1.自我針灸
頭部穴位
按壓風府穴:雙手掌根貼於耳後，雙手中指彎曲，用指尖按壓頭後正線上的風府穴，約1分鐘，力度適中。風府是督脈穴，經常按壓此穴可以預防頭頸疼痛，預防中風。
點百會、四神聰:將手掌根部貼在頭兩側，然後用雙手中指依次點頭頂百會、四神聰，約1 ~ 3分鐘，力度適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為所有陽之會。經常按壓這兩個穴位，可以防治頭痛、頭暈、失眠、健忘、脫肛、陰郁。
點按唐寅:雙手指尖點按眉毛中間的唐寅穴，約1分鐘。唐寅是子午線之外的壹個奇怪的點。常按此穴可防治額部頭痛、鼻出血和鼻竇炎。
點太陽:用雙手中指和腹部點揉兩側太陽穴，點法和揉法相結合，約1分鐘。太陽是經絡外的奇穴，經常按壓此穴可以防治頭痛和眼疾。
點人:用左手中指按壓人的中點。在民間又稱為水溝，是督脈穴。二乙胺能提神醒腦，用於昏迷、驚風、腰酸背痛。
上肢穴位按摩
落座時，先用右手拇指捏壓左手中指指尖的中穴和小指的少沖穴，再用右手拇指依次按合谷穴、列確穴和內關穴，或按左右手的宣石穴。換左手點穴，按壓右上肢穴位。要點同上。
下肢穴位按摩:用雙手中指和腹部分別點揉兩側的足三裏穴和委中穴，點揉結合。
2.艾灸保健方法
自我艾灸保健方法
艾條灸常用於自灸，因為艾條容易使用和控制。
落座，自然放松，呼吸順暢，沒有雜念，露出艾灸部位。艾灸時要註意防止火花落在皮膚上，以免燙傷。
上肢穴位懸灸:內關。
下肢穴位懸灸:湧泉、足三裏、三陰交。
被動艾灸被動艾灸就是請別人幫忙艾灸。艾條灸和艾條灸都可以根據情況選擇。壹般艾條灸比較難，需要用心學。艾條灸相對容易操作和控制，大家可以根據自己的感覺來選擇。
艾灸壹般取仰臥位或俯臥位。自然放松，不要緊張，要開心。然後暴露待灸部位。表演者站在壹邊，或者坐下。他的手臂和身體自然放松，心無雜念，輕巧易操作，從容放松，不急不躁，全神貫註。
被動艾灸多用於胸腹部。
背部或腰部的養生穴位為氣海、關元、中脘、神闕、華佗斜脊、腎俞、命門。