冬季保健:下雪天要註意什麽？
保暖防寒防凍。
冷！這是我們下雪後的第壹反應。所以這個時候會是真正的冬天的節奏，冬天可以拿出各種裝備。添衣保暖，避免接觸冷水，註意手腳防凍。下雪天經常發生凍傷或凍傷，壹定要提前有意識地做好預防措施。如果發現手腳有輕微凍傷，壹定要做好保暖措施，註意多揉搓和用熱水泡促進血液循環，避免更嚴重的傷害。
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出行註意保暖，註意防跌倒。
外出時壹定要做好相關的防風保暖措施。手套、帽子、圍巾必不可少。同時由於下雪，壹般會有積雪結冰，腳後跟很多地方會結冰，所有道路都會濕滑。所以出行盡量穿防滑膠鞋，老人小孩盡量避免出行，必要時盡量有人輔助。
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下雪天開車慢點。
對於很多車主來說，雪天開車也是必不可少的，但是雪天開車妳要非常註意。首先要把車窗、鏡子、玻璃等地方的冰雪清理幹凈，出門前最好讓車預熱壹會兒。起步壹定要平穩，開車要輕，不要急轉彎，不要加速。同時，在行駛過程中，註意避免熄火，保持壹定的車距，防止出現安全問題。註意不要打電話，亂走，停在彎曲的樹下，以免損壞汽車。
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火災時註意通風，防止煤氣中毒。
眾所周知，北方會有暖氣，但在南方，只能靠火取暖。在這裏必須提醒大家，火災時壹定要註意適當通風，尤其是煤爐，尤其是煤氣中毒。如果感覺有點不舒服，頭暈，壹定要及時打開門窗透透氣，盡量到外面透透氣。
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註意飲食中的熱量，以禦寒。
飲食方面，此時要多吃主食主要是為了提高熱量，多吃溫性食物和水果。提高人體抵禦寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉、雞肉等肉類，以及補充適當維生素的綠色蔬菜，如梨、橙、蘋果等冬季晾曬、有益清肺、潤肺、潤喉的水果也很重要。
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睡前用熱水泡腳，促進血液循環。
冬天用熱水泡腳很舒服，對身體也很好。所以，尤其是下雪天，壹定要堅持。每天晚上睡覺前，拿壹個熱水好好泡壹下手腳，促進全身血液循環。冬天為了防止冷，泡腳水容易涼。盡量多喝水。同時也可以在足浴旁邊放壹個熱水壺，冷了再加熱。泡腳後睡覺對提高睡眠質量有很好的作用，不會導致冬天腳半天不暖的情況。