夏日生活十大健康小貼士？
第二，夏裝最好的顏色是紅色。為什麽？由於紅色可見光波最長，戶外穿紅色衣服可以吸收和過濾烈日下的大量紫外線，減少強紫外線對皮膚的傷害，保護皮膚，有效防止皮膚老化，降低患皮膚癌的風險。而其他服裝顏色，包括白色，都比較弱，混紡t恤是最好的面料。
第三，夏天最好吃的蔬菜是苦菜。因為五味苦入心。夏季氣溫高、濕度大，常使人感到胸悶頭暈、食欲不振、身體消瘦，繼而精神萎靡、乏力。這個時候吃苦味的蔬菜，對緩解夏季癥狀有很大的幫助。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合都是佳品。
第四，夏天最好吃的肉是鴨肉。因為鴨子是水禽，性寒。從中醫上講，就是治療熱感冒，特別適合熱內熱的人，比如低熱、虛熱、少食、大便幹燥、水腫等，多見於夏季。鴨肉和糯米放在壹起煮粥，有養胃、補血、生津的作用。對病後體虛大有裨益。燉鴨肉和海帶可以軟化血管，降低血壓，預防動脈硬化、高血壓和心臟病。
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5.夏天最好喝的湯是西紅柿湯。夏天多喝西紅柿湯，因為西紅柿富含水分和維生素。多喝番茄湯，既能補充維生素，又能補充水分，壹舉兩得。此外，番茄還含有豐富的番茄紅素，需要煮熟後才能完全釋放出來。番茄紅素對男性有很好的保健作用，因為它有壹定的抗前列腺癌和心臟保護作用。
第六，夏天最好的調味品，醋。炎熱的夏天，出汗、忌妒能有效增加體內胃酸濃度，幫助消化系統消化吸收食物，促進食欲。醋還有很強的抗菌作用，能在短時間內殺滅化膿葡萄球菌，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。在夏天，人們容易疲勞、困倦、疲勞和不適等。吃醋可以有效緩解疲勞，讓妳精力充沛。
夏天最好的飲料是熱茶。根據英國專家的實驗，熱茶的冷卻能力遠遠超過冷飲。同時，茶葉中含有豐富的鉀元素，可以有效緩解疲勞。夏天喝熱茶既能解渴，又能緩解疲勞。真的是夏日飲品中的極品。
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八、夏季最佳營養素，維生素E維生素E具有抗氧化作用，氧化是人體正常的代謝過程。但如果程度太深，或者導致老年斑、動脈硬化、癌癥等。，而維生素E可以逆轉氧化過程，普通食物、植物種子、堅果都含有較多的維生素E，所以夏天大家可以適當食用。
九、夏天最好的運動是遊泳。遊泳不僅鍛煉了人體的全身肌肉，而且由於水流的緣故，對身體也有按摩和刺激作用。