幹燥的冬天喝什麽粥可以排毒養顏？

1，黑芝麻粥

黑芝麻有潤腸通便、益五臟、強筋骨的作用。該粥能滋養五臟、潤燥通便，適用於肝腎不足、風神眩暈、風痹癱瘓、大便結炭、病後體虛、須發早白、婦女產後缺乳等癥。

2、百合蓮子紅棗粥

百合有解毒的作用，蓮子可以降火清熱，紅棗也是非常好的補品。這種粥很香，還能養顏，女性朋友可以多喝。

3、山藥小米粥

小米養胃，容易消化。非常適合老人小孩，以及腸胃不好的人。山藥是溫和的滋補佳品，溫而不熱。山藥小米粥口感黏軟，熱量低又養胃，營養又美味！

4、銀耳米粥養生

銀耳富含碳水化合物、脂肪、蛋白質、硫、鈣、鐵、鎂等。是滋陰潤肺生津的好滋補品。