七天禁食排毒法有用嗎？妳減了多少磅？正確的七天禁食法
七天禁食排毒法有用嗎？七日禁食排毒法有減肥、清腸排毒、減少體脂的功效。
七日斷食解毒是指在壹段時間內，不吃任何固體食物，只喝水和適當的液體，使消化功能暫時停止，代謝完全放在排泄上，使體內的廢物排出體外，激發其自愈功能。禁食3-5天基本上只能解決體重下降，皮膚光澤，口腔異味，腸道垃圾。禁食五到七天基本可以治好壹些慢性病。
禁食療法並不是完全斷絕食物，而是讓消化系統長時間保持排空，以促進或加強自然功能。所以正確的說法應該是“禁食排毒”而不是“絕食”。
日本健康專家認為，禁食後，體內的蛋白質、脂肪等營養物質會減少，有毒細菌的活力也會減弱，因此正常細胞很容易消滅細菌。如果對身體虛弱、有病的人采取饑餓療法，體內虛弱的細胞就會淡化被淘汰，同時繁殖生命力強的細胞，如此反復幾次，身體就會變得強壯。
禁食七天能瘦多少斤？每個人的身體素質不同，很難有壹個具體的數字來表達。
清水禁食法
七天只喝水，完全不吃任何食物，包括蘋果和香蕉。即使不吃飯，也不能隨意喝水。始終保證飲水量在(Kq)×2500ml左右，也就是說如果妳的體重是50KG，那麽妳壹天至少要喝50(Kg)×50(m1)。
香蕉禁食法
這種禁食方法並不限制妳的食量。想吃多少就吃多少，完全沒有控制。但由於香蕉性寒，含鉀量高，患有高血壓、急慢性腎炎、腎功能不全、或有水腫癥狀的朋友最好不要用此法。如果妳堅持用香蕉法減肥，妳最好咨詢壹下醫生。壹周瘦20斤是可以的。
蘋果禁食法
用蘋果減肥是最常見的減肥方式。整天吃蘋果對大多數人來說還是可以的。畢竟是日常水果。雖然沒有限制品種，但是青蘋果比較酸，還是少吃為好。另外，吃蘋果要把皮吃了。壹周瘦15斤沒問題。
正確的七天禁食法是1。早期禁食期:可根據不同的人分為3-10天。在此期間，妳不能吃任何東西。平時可以喝果汁來中和體內的酸性毒物，增強排泄功能，使大量毒素排出體外，消耗多余的脂肪。為了補充人體因為禁食而缺乏的必需營養，這個時候需要適量補充營養食物。
推薦的果蔬汁:
給妳好看的果汁──芒果柳丁蘋果汁
這款果汁是我強烈推薦的護膚果汁。味道真的很好！香味濃，芒果的香味已經很濃郁了。再加上新鮮的柳丁和蘋果，混合的味道甜而不膩。喝完壹杯，妳會想喝第二杯。留在牙齒和臉頰之間的果汁香氣，會讓人覺得喝果汁是多麽的幸福。相信我，妳喝了會愛上它的！
壹種增強免疫力的鮮果汁──獼猴桃菠蘿蘋果汁
對於喜歡酸甜口味的人來說，這款果汁正合妳的口味，但是夏天沒有食欲，還能刺激食欲，幫助消化。我喜歡在周末喝這種果汁。我覺得是全身大淘汰。因為含有纖維，所以每次喝了都能很快排便，感覺很輕。
排毒瘦身汁──西紅柿蘋果卷心菜汁
不要以為有了白菜，果蔬汁的味道就會奇怪！其實白菜汁很甜，味道也不會澀。白菜營養價值高，含有維生素A、C、E和礦物質，對促進新陳代謝非常有效。想要擁有嫩滑的肌膚和苗條的身材，壹定要多喝凈化的瘦身果汁。
2.禁食中期:經過前期的努力，已經看到了壹些效果。禁食中期是壹個關鍵時期，可分為2-5天。這時候人禁食後不能馬上吃東西。他們要通過流食、半流食、固食三個過程來修復禁食階段各種組織細胞的不活躍狀態，使機體逐漸轉為正常狀態。
推薦的流質食物:
半流質飲食:纖維素含量低，營養豐富的食物。食物有粥、面、蒸蛋、豆腐、貝葉、肉末、雞絲、蝦等。
流質飲食:流質飲食就是流質食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。
3、禁食恢復期:勝利就在前方，姐妹們壹定要挺住！這個時期也分為2-5天。說到恢復期，人體內誕生了很多細胞和組織。要註意飲食結構，多吃蔬菜水果，適當補充營養，真正改善和鞏固體內的細胞環境。
推薦的蔬菜和水果:
葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨、綠葉蔬菜都可以，主要是這些含糖量低，太甜的水果不可以。
當然，很多mm會覺得吃這些水果很麻煩。其實吃之前可以把這些水果用攪拌機攪拌壹下，更有營養。林老師在節目中還說，吃葡萄就不要吐葡萄皮和葡萄籽，因為更有營養！但是這兩個寶貝，我們平時不吃。如果我們在喝之前用攪拌機把葡萄攪拌壹下，吃起來會更方便，還能補充平時補充不了的營養。