養生需要先修心嗎？

第壹，防暑。天氣很熱，千萬不要長時間在戶外做劇烈運動，也不要直接曬太陽。容易中暑，使身體機能產生應激反應，頭暈惡心。

緩解不是特別麻煩，關鍵是傷到人的內臟。所以在炎熱的天氣壹定要註意防暑降溫，壹定不能讓身體過熱，尤其是中午陽光太充足的時候，更不能在大太陽下外出。

在家睡覺休息也要註意通風，別把自己憋死了。很多人醒來後會因為空氣不流通而感到惡心。

第二，防潮防寒。現代人生活條件提高了，家家都有空調或電扇。為了讓自己睡覺的時候更舒服，白天辦公室壹直開著空調。其實很容易造成室內外溫差大，讓身體來不及適應。

或者長時間呆在空調房裏也容易頭暈。因為畢竟用現代設備降溫是違背這個季節的自然規律的。壹旦使用不慎、過量，會導致寒氣濕氣進入體內。

第三，多喝水。夏天的三伏天要想養心，壹定要多喝水，因為體內水分流失，很容易辛苦。但是不要狂飲。如果喝的不好，就突然喝水。記得經常補水，讓流失的汗液得到補充，保持身體內部循環通暢。

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