大寒節氣健身要註意什麽？
1.嚴寒天氣要保暖。不要因為某些地區的天氣暫時回暖就減少衣服。這樣可以預防感冒和復發。
2.除了防寒，大寒還要通風。因為大寒過後春天馬上就要來了。所以不僅要保暖，還要防風。可以用艾葉泡腳，達到祛寒祛濕的目的。尤其是腿腳不好的人。
3.註意調節自己的情緒。此時人的情緒容易煩躁焦慮，所以要提高自己，制定壹個提高自己的計劃，及時充電，可以緩解焦慮情緒。
4、註意勞逸結合，早睡晚起。寒冷的季節臨近春節，人難免會因為要做年貨和打掃衛生而疲憊，所以要適當休息，學會勞逸結合。
5.寒冷季節要多開窗通風，也別忘了繼續鍛煉。這樣才能增強身體的抵抗力，預防各種疾病。
6.吃年糕和糯米。因為糯米的防寒效果比大米好，所以年糕有溫補、散寒、潤肺、健脾胃的功效。
7.遠離冷輻射。遠離冰冷的墻壁和東西，尤其是有關節炎、胃病等疾病的人更要註意。