有句老話叫“飯後散步，活到九十九”。這樣的養生方法對身體有什麽好處？
隨著生活水平的提高，人們越來越忙。身體素質在下降，所以各種運動開始備受關註。壹直有句老話叫“飯後百步走，活九十九！”這不僅是說飯後散步可以延年益壽，也是說飯後活動真的對健康有幫助。老話說:飯後散步，活到九十九！那麽飯後運動多久對身體好呢？晚飯後散步有什麽好處？
飯後適當的散步活動能有效促進健康長壽。從現代醫學的角度來看，這個理論是正確的。適當的散步活動有利於促進腸道蠕動、消化液分泌，促進食物消化吸收，增強新陳代謝的能力。但飯後不宜立即跑步或運動，因為飯後消化器官需要大量供血才能進行緊張的工作。如果這個時候跑步或者運動。勢必使骨骼肌大量盜血，造成消化道缺血，不僅使胃腸蠕動減弱，消化液分泌也明顯減少，會引起消化不良，有時還會出現腹痛。
飯後半小時:在這半小時裏，休息、靜坐、飯後和家人朋友聊天、飯後多聊些開心的話題是最合適的。既能保持好心情，又能保證食物的最佳消化。
另外，散步、散步、廣場舞、太極拳等輕運動可在飯後半小時至壹小時進行。適度的運動如慢跑、減肥操、騎自行車可以在飯後壹到兩小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動應在飯後兩至三小時進行。這對妳的健康有好處！適當的運動可以達到減肥和延年益壽的好處，但是也要註意運動的時間，不要吃完飯再運動。