夏天要解暑，清熱。紅豆有什麽保健作用？
西瓜西瓜是幾乎每個家庭必備的消暑神器之壹。不僅香甜可口，還能解渴生津。西瓜營養豐富，所以有益。但是，西瓜是寒性產品，含有大量的糖分。所以脾虛糖尿病人盡量少吃，不可貪食傷胃。正常人壹天兩三片就夠了。另外，西瓜皮其實是可以吃的。
綠豆湯綠豆湯相信大家都會做。綠豆湯洗凈，燒開水放涼，加入冰糖放入冰箱。天氣熱的時候拿出來喝壹杯。突然，壹種清涼透明的感覺傳遍全身。真的是很好的夏季產品。而且喝了之後還會增加食欲，讓人清醒。妳不應該喝得太多。感冒喝多了對胃不好。最好喝三巧。還要記住綠豆不能和鐵壹起煮。身體不好的人要少穿衣服，要小心。黃瓜的吃法太多了，涼拌、生吃、爆炒等等。而且黃瓜有壹定的藥用價值，咽喉腫痛、上火、眼睛灼痛都有壹定的治療作用。吃黃瓜可以起到壹定的減肥作用，還可以切成薄片保濕補水。
具有西瓜寒、味、耳、心、胃、膀胱鏡、解熱、生津、止渴、利尿的作用。經常飲酒的人有內熱，常吃西瓜可以清火，使熱變冷，加強緩解肝臟酒精毒性的作用。新鮮西瓜汁和新鮮黃瓜可以改善皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。夏天出汗多，適當吃西瓜既能補充流失的水分，又能增加營養。
將西瓜片、馬蹄片、冰塊和椰子汁放入攪拌機中攪拌果汁。取壹個幹凈的玻璃杯，倒入甜瓜泥和椰子汁。三股以上苦瓜有清熱養血益氣、補腎健脾、明目的功效。中國民間壹直有“苦能清熱”、“苦能養胃”的經驗。中醫認為苦瓜味苦性寒，能清熱瀉火。苦瓜的苦味在食用後刺激人體唾液和胃液分泌，使食欲大增，清熱解暑，所以夏季食用苦瓜是適宜的。用鮮苦瓜調味或煮湯，是肝火、胃熱、口渴、腹痛、濕熱痢疾的輔助食療。苦瓜泡的涼茶可以解暑，讓人心情舒暢。