牛奶減肥食譜有哪些？

牛奶減肥法:1、奶粥材料:鮮奶250 ml、大米60 g、糖適量。做法:先將米飯煮至半熟，撈出米湯，加入牛奶，文火煮粥，加入糖，攪拌，充分溶解。食用方法:早晚溫服，註意保存，不要變質。能補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於身體虛弱、勞損、氣血不足、病後體虛、營養不良等。乳品加工廠生產的牛奶粥，配方多樣，形成甜、鹹等不同口味。殺菌時間短，營養損失少。2、蛋奶做法:先將雞蛋煮熟，去掉蛋殼和蛋白質，用勺子將蛋黃磨碎，加入牛奶拌勻。蛋黃不僅含有蛋白質、脂肪和維生素A，還含有鐵、磷等物質。食用方法:本品適用於缺鐵性貧血及需要補鈣的四五個月嬰兒。3.羊奶湯材料:羊肉250g，生姜20g，山藥100g，牛奶250ml。做法:羊肉洗凈切成小塊，生姜切片，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，小火燉7-8小時，攪拌均勻，去掉爛渣，保留羊肉湯，加入山藥片，燒開，然後倒入牛奶，燒開。食用方法:本品溫補中焦，補益精氣，適用於病後(產後)四肢冰涼，乏力氣短。每日數次，5-7天為壹個療程。服用本方時，不宜同時服用其他藥物。最好每天早上服用壹次小米大棗蓮子粥(小米60克，大棗18片，蓮子18克同煮)。4、生姜韭菜牛奶湯材料:韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。做法:將韭菜、生姜切碎搗碎，用幹凈紗布絞汁，然後倒入鍋中加入牛奶煮沸。食用方法:本品能暖胃健脾，適用於胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等。每天早晚都可以服用。另壹種姜奶是由10g姜汁、20g白糖、200ml牛奶混合均勻熬制而成。本品能益胃，降逆止嘔，適用於孕期嘔吐不能進食的婦女。5、鮮奶玉液材料:粳米60克，炒核桃80克，生核桃45克，糖12克，牛奶200毫升。做法:將粳米洗凈，浸泡1小時，取出瀝幹水分，與核桃仁、牛奶混合加少許水研磨，用漏鬥過濾取汁，將汁倒入鍋中加水煮沸，加糖攪拌，待完全溶解後濾除殘渣，將濾液倒入鍋中煮沸。食用方法:本品能補脾腎、潤燥益肺，適用於咳嗽、哮喘、腰痛、津液不足、腸燥便秘，用於身體虛弱、神經衰弱、慢性支氣管炎、病後性功能減退。早晚空腹或隨餐飲用。6、濃牛奶做法:將牛奶煮沸後加入3% ~ 7%的澱粉或蛋糕幹粉、藕粉等。，要想把牛奶變稠，加壹點糖就行了。食用方法:本品適用於習慣性嘔吐、惡心、需要增加能量的患者。7.牛奶紅棗湯材料:牛奶500毫升，紅棗25克，大米100克。做法:先將大米和大棗煮成粥，再加入牛奶煮沸。