為什麽拍打會促進血液循環？
常見的拍打方法
真正的掌摑更刺激，更有效。關節、四肢、手腳，以及各種明顯的實體性疾病都要用手掌輕拍，如明顯的疼痛、腫塊、炎癥、濕疹、銀屑病、帶狀皰疹、脈管炎、靜脈曲張等。
為了減輕疼痛，有時可以用空著的手掌輕拍。大拇指緊貼其他四指，掌心微拱，使掌心形成壹個大空洞。
拍手背時如果需要加強壹些局部刺激，可以用手背拍，主要是指關節在手指背面並置。所以關節沒有手掌突出，也沒有手掌硬，所以拍打刺激更大。
拳頭打耳光拳頭打耳光可以打壹些部位，比如腹部、臀部、大腿等脂肪多的地方，或者手掌不易穿透的地方，比如腋窩、大腿根部。腿根也可以用手刀拍。為了增強穿透力或者減少拍打的聲音，也可以使用拳頭。
另外，大面積拍打時，要用整個手掌和手指，比如拍打手肘內側和膝蓋前側。被拍打的部分面積不大，主要用手指部分。拍動時腕關節能靈活抖動。
用手拍不到或拍得不夠用力的部位，如背部、後腿、腳掌等部位，可以用工具拍，如布鞋底、木棍等自然物品。
襟翼的主要部分
站著或坐在椅子上，眼睛直視前方，全身放松。然後擡起手臂，同時用手掌拍打頭部和頸部，左手拍打左側，右手拍打右側。從後頸開始，逐漸往上拍，壹直拍到額頭，再從額頭往後拍，直到後頸。這樣重復5-8次。
胸部采取站姿，自然放松，然後雙手握拳。先用左手捶右胸，再用右手捶左胸，自上而下，再自下而上，左右胸各捶200下；拍妳的胸，然後拍妳的背。妳的手還握著壹半。把妳的左手放在妳的頭後面，輕拍妳的左背部。兩邊各拍打100次。
腰腹站立，全身放松。可以雙手握拳，也可以水平伸出手指，然後腰部自然左右轉動。當妳轉腰的時候，妳的上肢也會抖動。腰部向右旋轉時，帶動左上肢手掌向右腹部拍打，右上肢、手、手背向腰部拍打，使手掌或拳頭有意識地向腰腹部兩側各拍打200次以上。
肩是坐在椅子上或站著，左手拍右肩，右手拍左肩，兩邊各拍100次。
四肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。上肢四周皮瓣，壹般每側100 ~ 200次；拍下肢時，應取坐位，坐在椅子上，先拍左腿，將左腳放在矮凳上放松整條左腿，用雙手由上而下、由內而外、由下而上、由外而內、由大腿到小腿拍，然後換右腿，壹般各200次。
拍打的預防措施
拍打時，全身要放松自然，不要緊張，呼吸順暢，排除雜念；拍打均勻，並逐漸加大力度，拍打次數視身體狀況而定，不可過輕；打耳光的時候要有序，要有思想，不能亂抽。