百度娛樂訪問了容祖兒，想知道:人們現在工作很忙。有哪些方法或小技巧可以讓人快速放松？
解決辦法:盡量在手腕上套個橡皮筋。心不在焉的時候，給自己壹個用力的彈跳。同時模仿拍電影的場景，對自己喊“停”。這種非常具體的刺激可以幫助妳中斷妳的想法，回到妳正在做的事情上。然後認真做九次深呼吸，壹次壹次的數，數完之後告訴自己，再想手頭的事情也不遲。信不信由妳，當妳真正專註於壹件事的時候，妳的壓力會減輕很多。
有壓力的時候會覺得頭疼欲裂。妳該怎麽辦？
解決方法:血液中缺乏鎂會導致腦部血管收縮，從而引起頭痛。所以，為了避免經常頭痛，可以服用鎂補充劑，保證每天350毫克的鎂攝入量。其次，肌肉緊張也容易引起頭痛。請每天堅持10 20分鐘的頭肩按摩。最後，在額頭和太陽穴塗清涼油也能緩解頭痛。
當我有壓力的時候，我會拼命的吃，這種行為只會讓我因為後悔而感到壓力更大。我該怎麽辦？
解決辦法:最好的辦法是午飯後小睡壹會兒，這樣可以很好地給自己充電，也可以防止自己後來感覺又累又餓，試圖通過吃東西來緩解壓力。如果午飯後不能午睡，請步行20分鐘後再想吃東西，這比妳平時的步行速度要快。這項活動可以有效地提高妳體內β-內啡肽的水平，β-內啡肽是壹種化學物質，可以讓妳平靜下來，控制妳的饑餓感。然後，把吃的東西換成低脂食品。堅持幾天，壹定會有實質性的收獲。
當我有壓力時，我總是想發泄在家人身上。我該如何克服這種情緒？
解決方法:首先妳要找出自己總想對家人發火的原因。是因為他(她)不分擔家務，讓妳因為勞累而脾氣不好，還是因為他(她)不能理解妳的感受或壓力，讓妳感到孤獨無助？試著向對方坦白自己的感受。要知道，實質性的溝通比無緣無故發脾氣更能解決問題。如果妳生氣的原因不屬於這兩種情況，那就幹脆告訴對方，給妳五分鐘時間好好玩玩。妳的憤怒與他無關。只要他能耐心聽，他會幫妳很多。這樣既可以發泄感情，又不傷害家庭關系。經過幾次單方面的發泄，我相信妳會覺得厭煩而放棄。
壹天下來，我總是覺得筋疲力盡。緩解這種疲勞的最好方法是什麽？
解決方法:首先，妳要避免那些有副作用的消遣方式，比如整晚看電視直到妳覺得困了，或者喝酒緩解疲勞，這兩種方式只會讓妳第二天更累。試著聽音樂。澳大利亞壹項研究表明，佳能能有效減輕壓力，減緩心率，降低血壓。其次，編織、縫紉或者拼拼圖都是很好的休息方式。“全身心地投入到壹項安靜的、非競爭性的活動中，可以轉移妳的註意力，讓妳放松下來。”專家這樣解釋。
每天臨睡前，總是耳鳴得厲害，腦袋嗡嗡作響。我該如何克服這個障礙，安然入睡？
解決方法:幻想妳腦中的世外桃源:碧藍的大海，金色的沙灘，妳赤腳走在沙灘上，熱帶叢林斑駁的樹影踩在腳下，涼風習習的海風在耳邊低語。迎面吹來的空氣又鹹又濕，照在皮膚上的陽光暖暖的...它修復了聲音、圖像和顏色。每當耳邊惱人的聲音響起，請想象這樣積極的場景堅持幾次，妳的情況會改善很多。
什麽時候應該尋求心理醫生的幫助？
解決方法:當壓力在壹定程度上改變了妳的生活方式，例如，妳變得不合群，更沖動，或者非常挑剔，或者妳的食欲，體重和睡眠發生了巨大的變化，妳不得不考慮咨詢專家。不要覺得接受心理咨詢有什麽大不了的。事實上，約60%至70%的壓力人群在接受三個療程的心理咨詢後，可以完全走出壓力狀態。這是因為心理治療的任務非常簡單明確:給妳提供壹定的時間、空間和具體的措施來減輕妳的壓力，妳的壓力感在壹定的情況下減輕了，這種良好的感覺很快就會延續到妳生活中的其他時間和場合。