男性如何保養腎臟？

1，多喝水

養成多喝水的習慣，可以稀釋尿液，讓尿液快速排出，不僅可以預防結石，還可以在吃鹽過多時幫助尿液稀釋，從而保護腎臟。

2.不要長期服用止痛藥。

無論吃什麽樣的止痛藥，都只適合偶爾使用，絕對不能長期服用。如果需要長期依賴止痛藥，壹定要找醫生徹底檢查。

3.控制鹽的攝入量

科學的每日食鹽攝入量應控制在6克以內，其中3克可直接從日常食物中獲取。所以食物調味要保持在3-5克以內。值得註意的是，方便面中有大量的鹽，所以經常少吃的人最好。

4.註意妳的血壓

年輕人壹般很難查出自己的高血壓，所以不管年齡多大，最好每隔壹段時間就測壹次血壓，防止因熬夜、壓力過大導致血壓升高。

5.不要冒險吃。

雖然魚膽或蛇膽經常被宣稱具有壯陽、清熱解毒或治療痤瘡的功效，但即使是中藥中使用的魚膽或蛇膽，也必須經過特殊處理，了解其毒性，不要盲目服用。

6.每年尿檢

如果驗血時腎臟出了問題，恐怕此時腎功能已經嚴重受損。與其等驗血才能了解腎臟，不如平時定期驗尿，因為驗尿是了解腎臟最簡單快捷的方法。

7.少喝飲料，多喝開水。

盡量避免喝太多飲料，用白開水代替，每天堅持喝8杯白開水，促進體內毒素及時排出。

8.科學地吃水果和蔬菜

如果有慢性腎功能不全，要註意適當吃水果蔬菜，以免影響腎臟。不要喝太濃的果蔬汁、火鍋湯、蔬菜湯，飲食要清淡。

9.吃適量的蛋白質

如果尿中發現尿蛋白，吃肉過多，長期下去腎功能會受損。每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在0.5厘米厚左右的手掌大小。如果有慢性腎炎的人，這個量要減少。

參考鏈接:人民網-飲水不足損害腎臟健康時如何正確保養腎臟？