我們可以用五禽戲來幫助調理身體。

練熊出沒調理脾胃

當我們在夏天的至日時，天氣相當熱。很多人喜歡待在空調房裏乘涼，因為室外溫差很大，會讓我們容易出現食積、消化不良、食欲不振等癥狀。這個時候可以練習五禽戲的熊出沒，很好的調理自己的脾胃。練熊玩的時候，要從容輕盈，要表現出它的兇猛。練熊玩有健脾胃、助消化、消食化積、活絡關節的功效。

練習打虎緩解腰痛

夏天，天氣很熱，身體消耗很多能量。很多人因為工作量大，容易腰痛。而且長時間吹空調會讓我們容易管理陽經，調理陽經的氣血——督脈受寒，不利於我們腰背的健康。練習打虎可以增強背握穴和督脈的功能，緩解頸肩腰疼、坐骨神經痛、腰痛等癥狀。

練鹿戲減腰圍

很多註重身材的讀者擔心，夏天因為運動量減少，冷飲攝入量增加，腰圍會變大。是練五禽戲的鹿戲的好方法。為什麽這麽說？因為小鹿戲主要是為了腎臟的保健而設計的，每壹個動作都需要腰部的運動，所以我們在練習的過程中可以消耗大量的腰部脂肪，而且是可以重新分配的，有利於減少腰圍，讓我保持苗條。

練習吊兒郎當預防關節炎

對於上班族來說，他們會因為各種原因患上壹些疾病。很多人會遇到肩周炎、關節炎主要是因為這些患者在夏天使用空調不當，或者長時間吹電風扇，導致關節疾病。練鳥戲時，動作輕巧靈活，可調理氣血，疏通經絡，祛風散寒，活動筋骨，可預防夏季關節炎，增強免疫力。

在我們的生活中，我們可以很好地利用五禽戲來幫助調節我們的身體，保持身體健康，特別是對於壹些上班族來說，我們可以在業余時間練習，這也可以讓我們的身體得到很好的護理，讓我們更加健康。

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