夏天有哪些營養食譜？幫助眾神。
紅豆湯的做法詳細介紹菜系及功效:補腎方子、利尿方子、清熱解毒方子、健脾開胃方子、防暑方子、口味:甜味工藝:煮紅豆湯的制作材料:主料:紅豆3000g調料:白糖200g教妳怎麽做紅豆湯，怎麽做紅豆湯好吃。先將紅豆洗凈，加水用武火煮沸，再用文火煨至酥爛，再加入白糖煮沸。小貼士——養生小貼士:此湯能消暑清熱，利尿健胃，益肝、脾、腎。適用於虛胖、水腫、排尿困難等癥狀。考生工作太辛苦，導致腸胃不好，尿多，尿少。這種湯可以是壹種理想的保健品，也可以作為零食，也可以給慢性肝炎或胃炎患者食用。利尿健胃，浮腫水腫，慢性肝炎。小鐵石——食香可:赤小豆:鯉魚與赤小豆同煮，均可利尿消腫，對治療腎炎、水腫有很好的效果。但正因為利尿功能強，正常人應該避免兩者同時食用，盡量隔幾個小時吃壹次。能否壹起吃，因人的體質而異。冬瓜湯的做法詳細介紹了菜系和功效:小兒利尿方子，防暑清熱解毒方子。口味:鹹味工藝:水煮冬瓜湯制作材料:主料:冬瓜500g，豬肉(瘦肉)50g，調料:醬油10g，味精2g，鹽2g，香油5g，豬油(精)25g，蔥白5g教妳冬瓜湯。冬瓜湯怎麽做才好吃1。冬瓜去皮，去瓤洗凈，切成寬2厘米、長3.3厘米、厚0.7厘米的塊，豬肉切成薄片。2.湯鍋裏放豬油，火上加熱。炒鍋放入蔥花，放入冬瓜、肉片、適量開水、醬油、鹽，煮至冬瓜熟爛。撇去浮沫，加入味精，倒入香油，出鍋即可。小貼士——養生小貼士:提神、鮮嫩、清熱、利尿、祛濕。綠豆茯苓糊的做法詳細介紹了菜系和功效:清熱解毒食譜，健脾開胃食譜，防暑降溫食譜。口味:原味工藝:水煮綠豆茯苓糊制作材料:主料:綠豆75g，茯苓50g調料:冰糖30g教妳怎麽做綠豆茯苓糊，綠豆茯苓糊怎麽做才好吃。綠豆洗凈浸泡，茯苓洗凈。2.將綠豆、茯苓放入鍋中，加水燒開，小火燉2小時左右，加入冰糖煮壹會。健康貼士:清涼解暑，消食開胃。小派-食相克:茯苓:茯苓惡澀，恐蒙藥，地榆，雄黃，秦艽，龜甲，米醋。番茄蘋果汁的做法詳細介紹了料理及其功效:青春食譜、高溫環境工作者食譜、防暑食譜、前列腺疾病食譜、高血壓食譜。口味:果汁風味工藝:其他番茄蘋果汁制作材料:主料:番茄200g，蘋果100g，芹菜30g調料:檸檬汁30g教妳怎麽做番茄蘋果汁，怎麽做番茄蘋果汁才好吃。將西紅柿、蒂和蘋果洗凈去皮。芹菜洗凈，切成小塊。2.將西紅柿、蘋果、芹菜和檸檬放入榨汁機中，倒入杯中。3.加入檸檬汁即可飲用。小貼士——健康小貼士:富含維生素a和維生素c，蘋果有整理腸胃的作用，芹菜也有助於腸道的蠕動。蘋果和西紅柿的搭配可以增強體力。小派-食物相克:西紅柿:西紅柿不宜與石榴同食。蘋果:蘋果避免壹起吃水產品，會導致便秘。薄荷綠豆湯的做法詳細介紹菜系及功效:美容食譜、清熱解毒食譜、健脾開胃食譜、防暑降溫食譜及腮腺炎食譜、口腔潰瘍食譜、口味:甜味工藝:水煮薄荷綠豆湯的制作材料:主料:300g綠豆輔料:5g薄荷調料:100g白糖教妳如何制作薄荷綠豆湯，如何制作薄荷綠豆湯好吃，2.將幹薄荷用水沖洗幹凈，加入約1碗水，浸泡半小時，然後用武火煮沸，冷卻，過濾，然後與冷卻的綠豆湯混合。小貼士——養生小貼士:此湯性涼，能祛火，解暑，醒神。若在湯中加入芡實、薏苡仁、蓮子、蜜棗，可制成不同的口味，具有健脾益氣、利尿解毒的功效。清涼祛火，利尿解毒，健脾醒神。苦瓜瘦肉湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:感冒方、明目方、中暑方、結膜炎方。口味:苦工藝:水煮苦瓜瘦肉湯制作材料:主料:豬肉(肥瘦)1000克輔料:苦瓜200克調料:鹽4克教妳怎麽做苦瓜瘦肉湯，怎麽做才好吃1。2.將新鮮苦瓜洗凈，去瓤，切塊備用；3.將瘦豬肉片放入湯鍋中，加入適量的水，用大火煮；4.煮沸後撇去浮沫，小火煮；5.煮至七成熟時，加入苦瓜片，用精鹽調好味，煮熟。溫馨提示-健康提示:1。苦瓜又名涼瓜，性苦寒，入心、肝、胃經，有清熱解暑、明目解毒的作用。2.豬肉瘦肉味甘、鹹、平，入脾、胃、腎經，有滋陰潤燥的作用。3.兩相結合，清熱明目，清熱解暑。4.適用於暑熱、煩渴、暑癤、痱子、結膜炎等癥。薏仁湯的做法詳細介紹了菜系及其功效:兒童防暑食譜利尿食譜。口味:鹹味工藝:煮薏仁湯制作材料:主料:薏仁50克，玉米須10克，玉米(鮮)15克，雞蛋70克，黃瓜50克，胡蘿蔔50克。調料:鹽、澱粉(豌豆)各2克。薏仁湯怎麽做才好吃1。將洗凈的薏米用熱水浸泡壹晚，第二天放入雞骨湯150g中，直至變軟。2.將袋中快洗好的玉米須倒入湯中，中途切玉米粒(生的，用刀切)，胡蘿蔔和黃瓜切成球形加入湯中。全部爛了，把玉米須拿出來，加點鹽，用澱粉勾芡。3.將蛋黃和蛋清分開，攪拌均勻，然後慢慢倒入湯中，用勺子按壓，使其呈白雲狀漂浮在湯面上。小貼士——健康小貼士:清熱解暑，祛濕利尿，清食。小派-食相克:玉米(鮮):玉米不宜與蝸牛同食，否則會中毒；盡量避免與牡蠣同食，否則會阻礙鋅的吸收。雞蛋:與鵝肉同食，會損傷脾胃；與兔肉、柿子同食，導致腹瀉；同時也不適合和甲魚、鯉魚、豆漿、茶葉壹起吃~ ~