春季兒童保健知識
1，鈣多，高。春天是孩子成長的好季節，孩子的身高主要是骨骼發育的結果。骨骼的主要成分是鈣，所以春天要給孩子提供足夠的鈣。兒童每天的適宜供給量不低於1000毫克。最好用食補的方法補鈣。含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。然後就是排骨湯或者骨頭湯，不僅富含鈣，還有助於身體吸收鈣。不應該讓孩子多吃糖、巧克力和蛋糕，因為它們含有更多的磷酸鹽，會阻礙體內鈣的代謝。
2、多補充維生素c。
維生素C在人體內的作用是提高腦神經的靈敏度，使大腦對刺激反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對兒童的大腦和身體都有重要作用。春季多風，氣候幹燥，容易引起出血。維生素C對預防出血有很好的作用，壹定要及時補充。補充維生素C有兩種方法:壹是服用維生素C片，二是盡量多吃蔬菜水果。如橘子、蘋果、西紅柿、蘿蔔、大棗等。
3.粗糧雜糧都不錯。
粗糧和雜糧首先可以供給人體礦物質，保證微量元素的供給，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，然後是特殊結構的有機化合物，如芳香物質、氨基酸等。而且食物的多樣化也很有助於促進食欲，引起孩子的食欲，增強孩子的消化吸收能力。常食用的粗雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、大豆等。
4.多吃含有天然糖分的食物。
春季由於氣候較暖，晝夜較短，兒童的代謝功能旺盛，戶外活動時間大大延長，熱量和營養素的消耗會相對增加，使兒童經常感到饑餓。所以春季可以通過加餐的方式給孩子補充熱量和營養。吃飯的合適時間是早上10-11，下午3-5點。可以選擇含有天然糖分的食物作為正餐，如花生、地瓜幹、栗子、葡萄幹、果脯、蜂蜜水等。
5.經常吃富含植物脂肪的食物。
脂肪不僅可以滋潤全身，使人看起來光滑，還可以在新陳代謝的過程中轉化為熱量，供兒童在活動中使用，還可以通過新陳代謝轉化為大腦的結構物質，擴大腦容量。因為人腦50-80%是脂肪，而且主要是植物脂肪組成的不飽和脂肪，所以給孩子提供足夠的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的方法:壹是蔬菜中多加植物油，但註意油炸食品不宜多吃；二是吃壹些富含植物脂肪的小食品，如花生、核桃、松子、葵花籽等。
春季育兒常識
1，鹽的妙用。
家長可以給孩子用鹽刷牙，或者用鹽水漱口，保持口腔清潔，還可以讓孩子早上喝點鹽水，有清洗腸胃、清熱解毒的作用。
2.姜水的妙用。
姜水可以泡腳，或者趁熱用浸過姜水的毛巾擦拭胸部和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗力。
3、衣食住行。
服裝:春天氣溫變化大，多風。要註意童裝的增減。雖然原則上應該是“春寒料峭”，但不宜穿得密不透風，限制了孩子的運動，不僅不利於汗液蒸發，而且風壹吹更容易著涼。
食物:註意飲食和調養可以增強體質，抵抗疾病，也有助於長高。春天，萬物發芽，陽氣上升。兒童飲食應以“健脾扶陽”為原則，多吃雞、鴨、魚、蛋、豆制品和時令蔬菜水果。
①維生素C:具有抗病毒、增強抵抗力的作用。如青菜、大白菜、雪利紅、青椒、西紅柿等。
②維生素A:具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的作用，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿蔔、莧菜和壹些黃綠色蔬菜。
(3)食用菌:富含鐵和鈣，能促進生長，提高機體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。對於佝僂病或手足抽搐的兒童，春季應酌情補充鈣和維生素。
住:讓孩子有充足的睡眠，註意早睡早起。人體在睡眠時分泌豐富的生長激素，對孩子的成長有積極意義。為了克服春困，可以安排壹個小時左右的午休時間來彌補睡眠不足。此外，春季各種病原微生物猖獗，要保證孩子生活在充足的光線下，並註意經常開窗通風，必要時采取壹些家庭消毒措施。
好的:春天是戶外和各種體育鍛煉的好時候。空氣中的負離子和紫外線對孩子的健康有好處。運動可以促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善呼吸和消化功能，調節內分泌。
春季兒童健康飲食妙方
首先，鹽的神奇用途
父母可以給孩子用鹽刷牙。家長也可以用鹽水漱口，保持口腔清潔。也可以讓孩子早上喝點鹽水，有清洗腸胃、清熱解毒的作用。
二、姜水的妙用
姜水很熱的時候，姜水可以泡腳或者用毛巾擦胸和背。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗力。
春天溫差大，寶寶最容易生病。冬春轉換季節容易引發哪些疾病？“春天容易發生的疾病，通常和冬天沒有太大區別。基本上，我們可以把它們分為兩類。第壹，傳染病會通過飛沫傳染給他人；二是非傳染性疾病，壹般不會傳染。”
傳染病
最常見的感冒是毛細支氣管炎、流感和合胞病毒。
細支氣管炎
“毛細支氣管炎”是壹種下呼吸道疾病，好發於兒童，多發生在冬季和早春。毛細支氣管炎可以侵犯整個呼吸道，尤其是肺部的細支氣管。它由幾種病毒引起，其中呼吸道合胞病毒(RSV)最常見，其次是副流感病毒(PIV)。主要影響2歲以下兒童，毛細支氣管炎主要影響2歲以下兒童。起初，孩子會表現出感冒等癥狀，並伴有發燒、鼻塞、流鼻涕。2 ~ 4天後，病毒會慢慢擴散到細支氣管，出現咳嗽、聲音嘶啞、氣短、煩躁等癥狀。
毛細支氣管炎的主要原因是病毒入侵，所以預防毛細支氣管炎的最好方法是避免讓寶寶接觸傳染源，但家長要註意，毛細支氣管炎很容易被細菌感染。
觀察的重點是是否有氣短、每分鐘呼吸60次以上、臉色蒼白、呼吸時胸腹間肋間肌凹陷、鼻孔擴大和撲鼻、呼吸時煩躁、食欲不佳等癥狀。如果有什麽癥狀，要盡快去醫院。如果出現心率過快、呼吸過度、尿量少等癥狀，可能是發生了心力衰竭，必須立即住院。