熱水泡腳比吃補藥好！泡腳有什麽講究？
那麽有什麽方法可以護理好自己的腳，讓腳保暖呢？今天，邊肖和妳分享壹個簡單有效的方法。我們來看看吧！
熱水泡腳比吃補藥好！泡腳講究，加二記三，保持健康舒適！每天晚上睡覺前用熱水泡腳，可以祛除腳寒，緩解壹些常見病，如感冒、風濕、失眠、頭痛等，增強免疫力。
那麽泡腳有哪些講究呢？
先加入壹些材料在水中泡腳，增強泡腳的保健效果。
1，足浴加姜。
生姜性溫，有散寒、暖身、活血的作用。生活中經常看到感冒的人泡姜水。但除了泡水，生姜也很適合泡腳。用姜水泡腳可以很好的溫暖身體，有散寒益腎的功效，特別適合冬天手腳冰涼的人。
具體做法:取壹個中等大小的生姜，切成兩半，然後用刀壓平，放入水中煮沸，最後加入壹勺鹽。
2.在足浴中加入艾草。
在我們農村到處都可以看到艾草。每年端午節，除了在門邊掛兩根，人們還會摘壹些艾草？避邪？幹燥後收集的更多。然後經常拿出壹些來泡水，或者用來洗澡泡腳。因為艾草有？醫用草？具有多種養生功效，不僅能祛濕散寒，理氣養血，還有助於改善肺功能。
具體做法:取壹把幹艾草，約30 ~ 50克，放入水中煮沸。
第二，泡腳的時候，也要記住這三點。
1，足浴也有最好的時候。
泡腳雖然簡單，但也有泡腳的最佳時間。首先，不要在吃飽或者餓的時候泡腳，因為在泡腳的過程中可以加快身體的血液循環。餓飽了，泡腳容易出錯，頭暈不適。其實泡腳的最佳時間是晚上9點左右，因為這個時間是腎經虛弱的時候。這時候泡腳有利於促進血液循環，增強體熱，加速血液循環，讓辛苦壹天的腎臟得到放松。選擇在這個點泡腳，人自然會覺得舒服。
2、足浴水不是越高越好。
有人認為足浴水越高保健效果會越好，習慣了把腳泡紅，但其實這是錯誤的。足浴水的溫度過高，容易使足部血管擴張，人體的血液在這個時候會更多地流向下肢，導致心臟、腎臟、大腦供血不足，從而引發心腦血管疾病。另外，足浴水水溫過高，容易傷害足部皮脂膜，使角質層幹燥，嚴重時會皸裂，影響足部健康。所以泡腳水的溫度不能太高，壹般建議保持在40度左右，泡腳時間也不能太長，15分鐘左右。
ⅲ類和ⅲ類人不宜泡腳。
1，糖尿病足的人。因為這類人的腳部皮膚比較脆弱，腳部的末梢神經對溫度不是很敏感。如果水溫控制不好，很容易被燙傷，造成足部感染、潰爛，甚至可能導致截肢。
2.患有靜脈血栓的人。這種人用熱水泡腳，當下肢血管擴張，更多血液流向下肢時，很可能加重病情。
3.有腳癬的人。這種人如果用熱水泡腳，馬上會舒服很多，瘙癢也會得到很好的緩解。但這種做法會治標不治本，甚至會因為經常用熱水泡腳而導致毛細血管擴張和皮膚損傷，容易導致細菌感染，加重病情。
註:圖片來自網絡。