天津金班納養生會所
很多遊客。尤其是年老體弱者，會有不同程度的高原反應。
誰不該進入高原？
凡有下列疾病之壹者，應暫停或不宜進駐高原。
(1)各種器質性心臟病，明顯心律失常或靜息心率> 90次/分，高血壓ⅱ期以上，各種血液病。
(2)慢性呼吸道疾病，如支氣管擴張、支氣管哮喘、肺氣腫、活動性肺結核、職業性塵肺等。
(3)癲癇、嚴重神經衰弱、癔癥等精神系統疾病。
(4)嚴重的胃腸道疾病，如活動性消化性潰瘍、慢性活動性肝炎等。
(5)其他嚴重的肝、腎、脾和內分泌系統功能障礙。
(6)未控制的糖尿病和肥胖(體重指數> 30)。
(7)懷孕。
(8)凡患有重感冒、上呼吸道感染，或體溫在38攝氏度以上，或體溫在38攝氏度以下，但全身及呼吸道癥狀明顯者，應暫緩進入高原，直至痊愈。
(9)已確診為高原肺水腫、高原腦水腫、高原高血壓伴明顯失血、高原心臟病、高原紅細胞增多癥者，壹般不宜再次進入高原。因工作需要需要再次進入高原時，必須在醫生的嚴密監護下進行。
基督教公誼會對星期日的稱呼
昆明，到了之後會去采花。住酒店，推薦昆明綠野別墅客棧90元左右/天地址:昆明市關南路福澤園別墅。
第二天
早餐後乘車前往大理，抵達大理俞曄天則景區(約10-15分鐘):可將巍峨的蒼山和碧波蕩漾的洱海盡收眼底，在“勝景閣”觀景餐廳品嘗地道的大理白族風味，初步了解大理的自然景觀和人文風情，中餐後遊覽南詔鳳遊。之後帶妳遊覽天龍八部影視城(約30分鐘)——按照“大理特色，宋特色，參考影視拍攝與旅遊風光相結合”的原則打造，讓妳穿越時空回到金庸筆下的武俠江湖。坐公共汽車去麗江。晚上帶大家參觀麗江的孿生姐妹古鎮——束河茶馬古鎮(約40分鐘):“茶馬古道”上保存完好的重要集鎮，納西族從農業文明向商業文明過渡的活標本，保持著馬幫古道和集鎮的原貌，晚餐去著名的農家飯店——吃四碗八盤納西風味的飯菜。大理天涯驛站地址推薦:雲南大理大理古城魯豫路5-1號，100元起。
第三天
早餐後前往有“東方瑞士”之稱的麗江玉龍雪山景區(約90分鐘，不包括排隊和索道登車時間)。可以乘坐雲山坪索道爬雪山，遊覽“高原牧場”——幹海子(約15分鐘)、白水河(約15分鐘)。遊覽東巴谷(約40分鐘):東巴谷生態文化園是熱情的民族文化與神奇的自然和諧共存的景區。入谷的人會徜徉在未受破壞的古樹谷中，充分接受民族文化的洗禮，獲得極其美妙的享受。去麗江狩獵文化園，呈現納西民俗“獵鷹秀”:感受納西原生態的獵鷹狩獵文化，體驗從未有過的震撼！還可以付費參加公園裏的各種刺激項目，比如實彈射擊、騎馬等。午餐去優雅別致的“大篷車美食”餐廳，享受獨特的大篷車美食。遊覽大研古鎮、四方街:探索世界文化遺產麗江古城(麗江古城面積較大，導遊帶領遊客熟悉古城內大致路線，時間約120分鐘)。晚餐可自費品嘗麗江王宓宴等各種小吃。麗江雲客棧推薦位於麗江大研古城核心區，距離古城中心四方街僅五分鐘步行路程，交通便利。
第四天
早餐後乘車前往大理，遊覽被稱為“麗江幸福之門”的觀音峽(約60分鐘):這是茶馬古道進出麗江的咽喉。曾經繁華的茶馬古街依舊，妳可以感受到最初的麗江，收獲長久的純凈與美麗。乘車約60分鐘可到達新華民族村，這是壹個集田園風光、民俗風情、民族手工藝品生產加工為壹體的白族村落。到達大理後，可遊覽大理古城(約60分鐘)，漫步國內外知名外國人的故鄉——洋人街，感受獨特的異國風情。大巴前往楚雄，傍晚漫步彜族部落，可額外付費參加“天天長街宴，夜夜火把節”特色彜族節慶活動節目(費用100元/人):參加彜族同胞舉辦的千人長街宴。
第五天
早餐後乘車前往距昆明80公裏的世界第壹奇觀石林(約120分鐘):遊覽大小石林，觀賞五彩喀斯特地貌，領略彜族撒尼人的獨特風情，遊覽多彩雲南(約90分鐘)，品嘗雲南高原的茶藝，聆聽茶馬古道的歷史，了解中國茶文化的起源，遊覽多彩雲南園的孔雀園(約30分鐘)傍晚乘飛機前往西雙版納，在
第六天
早餐後乘車前往猛侖植物園(約120分鐘-180分鐘，可另坐環保車20元/自理):西雙版納熱帶植物園又名中科院，占地13000余畝，熱帶植物2500余種，堪稱版納熱帶植物景觀的集大成和縮影。遊覽傣族園(約120分鐘-180分鐘，可自費潑水租傣族衣服。40元25元，園內環保車，自理):有很多豐富多彩的民俗活動，與傣家人的生活密不可分。園內的潑水節參與性很強，遊客可以通過娛樂輕松愉快地加深對傣族文化的了解。傣園是西雙版納傣族的縮影，濃縮了傣族文化的精華，展現了典型的熱帶田園風光。晚餐後入住酒店，可在蒙巴拉納斯享受篝火晚會或晚會，額外收費:貴賓票280元∕人，門票a 160元∕人，門票b 120元/人。
第七天
早餐後乘車前往猛海縣版納最大的茶葉基地雲茶園(約120-180分鐘，可額外付費乘坐園內環保車30元或自理或步行):園內修建的茶馬古道以“普洱茶馬古道”為藍本，全段用青石板鋪設。“古道”兩旁茶樹成行，部分地區豎立著刻有茶馬古道故事的石碑。茶葉可以從茶園采集，在專業人員的指導下進行殺青、揉撚、烘幹、壓成餅狀。自己采茶泡茶真的很有意思。午餐後返回景洪，贈送孟玲佛寺(約120-180分鐘):傣王皇家寺院，有布達拉宮之稱。景點介紹:大佛寺占地400畝，是壹座以弘揚“南傳佛教文化”為主題的大型寺廟，按照國家4A級景區標準建設。大佛寺的規劃輪廓與自然原始地貌巧妙結合，呈現坐佛造型，在中國絕無僅有。西雙版納在地理上與東南亞相鄰，與盛行於東南亞國家的南傳佛教同源，民間佛教文化交流頻繁。下午結束行程，乘車返回市區。市區自由活動或水果市場自由購物:可選擇版納新鮮熱帶水果，晚餐後飛回昆明。
第八天
早餐後逛花市(約90分鐘):可以給親朋好友買花。在中餐中品嘗地道的雲南過橋米線。中餐後，飛回溫暖的家，把春城的真誠和美好帶給親朋好友。祝妳旅途愉快。
對於這次旅行，如果參加旅行團看是自己付機票還是旅行社的錢，如果是打折付機票的話，大概需要1.800元，值得買的東西都可以帶上壹些雲南特產。加上給旅行社的錢，這八天兩個人玩大概要1000元。